क्या सेब मधुमेह 2 के लिए अच्छे हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

अमेरिकी के अनुसार मधुमेह एसोसिएशन (एडीए), हालांकि उनमें शर्करा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, खा रहे हैं सेब और अन्य फल किसी भी प्रकार के व्यक्ति के लिए कोई समस्या नहीं है मधुमेह या टाइप करें २ मधुमेह . सेब अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों में एक अलग प्रकार की चीनी होती है, और उनमें फाइबर और पोषक तत्व भी होते हैं।

इस संबंध में, एक मधुमेह रोगी प्रतिदिन कितने सेब खा सकता है?

चार से पांच सर्विंग्स का लक्ष्य रखें प्रति दिन . अपने फलों का सेवन दो से तीन सर्विंग्स तक रखें प्रति दिन . के साथ लोग मधुमेह चाहिए फल और अधिक चीनी वाली सब्जियों का सेवन भी सीमित करें - लेकिन उन्हें निश्चित रूप से बचना नहीं है भोजन उन्हें।

दूसरे, मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए? निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:

• अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
• चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
• जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
• मीठा सेब की चटनी।
• फलों के पेय और फलों के रस।
• अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
• अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।

तो क्या मधुमेह रोगी सेब खा सकता है?

सेब अपने में शामिल करने के लिए एक उत्कृष्ट फल हैं आहार यदि आपके पास है मधुमेह . के लिए अधिकांश आहार दिशानिर्देश मधुमेह रोगियों अनुशंसा करें आहार जिसमें फल और सब्जियां (23) शामिल हैं। जबकि सेब आपके रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स होने की संभावना नहीं है, उनमें कार्ब्स होते हैं।

टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए कौन से फल अच्छे हैं?

इसका जवाब है हाँ, फल is अमेरिकी के अनुसार, अपने मीठे दांत को संतुष्ट करते हुए पोषण प्राप्त करने का एक शानदार तरीका मधुमेह एसोसिएशन (एडीए)। एडीए आपको गिनने की सलाह देता है फल अपने भोजन योजना में एक कार्ब के रूप में।

अनुशंसित ताजे फलों में शामिल हैं:

• सेब।
• ब्लूबेरी।
• चेरी।
• चकोतरा।
• अंगूर
• संतरा।
• आड़ू।
• नाशपाती।