विषयसूची:
- यहाँ कुछ फल दिए गए हैं जिन्हें आँखों के लिए स्वस्थ स्वास्थ्य लाने के लिए अच्छा माना जाता है:
- प्राकृतिक रूप से दृष्टि में सुधार करने वाले कई विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट आम खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
वीडियो: क्या सेब आपकी आंखों के लिए अच्छे हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
लाल: सेब
सेब (और लाल अंगूर भी) बढ़ सकते हैं आपका ल्यूटिन का सेवन। विटामिन ए और सी से भरपूर लाल मिर्च और तरबूज भी बढ़ावा दे सकते हैं अच्छी नज़र स्वास्थ्य
साथ ही आंखों के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?
यहाँ कुछ फल दिए गए हैं जिन्हें आँखों के लिए स्वस्थ स्वास्थ्य लाने के लिए अच्छा माना जाता है:
- संतरा - यह खट्टे फलों की सूची में सबसे ऊपर है और इसमें विटामिन सी होता है, जो मोतियाबिंद से लड़ने में मदद कर सकता है और इसकी उच्च जल सामग्री आंखों को हाइड्रेटेड रखती है।
- खुबानी -
- एवोकाडो -
- पपीता -
- आम -
- ब्लूबेरी -
कोई यह भी पूछ सकता है कि आपकी आंखों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं? आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब भोजन
- मसाले, टॉपिंग और ड्रेसिंग। मेयोनेज़, सलाद ड्रेसिंग, या जेली जैसे टॉपिंग जो आप अपने रेफ्रिजरेटर के दरवाजे में स्टोर कर सकते हैं, वे सभी वसा में उच्च हैं।
- सफेद या सादे रंग का भोजन। उन सफेद खाद्य पदार्थों के बारे में सोचें जो आप खाते हैं: पास्ता, सफेद ब्रेड, चावल और आटा टॉर्टिला।
- वसायुक्त मांस।
- नकली मक्खन।
- असंतृप्त वसा।
इस संबंध में, कौन से खाद्य पदार्थ प्राकृतिक रूप से दृष्टि में सुधार करते हैं?
प्राकृतिक रूप से दृष्टि में सुधार करने वाले कई विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट आम खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- गाजर, केल, पालक और कोलार्ड साग (विटामिन ए और ल्यूटिन)
- लिवर (विटामिन ए), कॉड लिवर ऑयल सहित।
- स्विस चर्ड, तोरी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स (ल्यूटिन)
- शकरकंद और मक्खन (विटामिन ए)
कौन सी मछली आंखों के लिए अच्छी होती है?
सैल्मन
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क्या सेब मधुमेह 2 के लिए अच्छे हैं?
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, हालांकि उनमें शर्करा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, सेब और अन्य फल खाने से टाइप 1 मधुमेह या टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए कोई समस्या नहीं है। सेब में अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों के लिए एक अलग प्रकार की चीनी होती है, और उनमें फाइबर और पोषक तत्व भी होते हैं