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वीडियो: क्या कैमोमाइल चिंता का काम करता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
कैमोमाइल चाय (मैट्रिकारिया रिकुटिटा)
कभी-कभी अत्यधिक तनाव और चिंता नींद न आने का कारण हो सकता है। कैमोमाइल चाय न केवल तनाव को कम करती है और चिंता , लेकिन यह अनिद्रा के इलाज में भी मदद करता है। पुदीने की चाय की तरह, कैमोमाइल मांसपेशियों को आराम देने और चिड़चिड़ापन कम करने में चाय के बहुत फायदे हैं।
इसी तरह, लोग पूछते हैं, चिंता के लिए मुझे कितना कैमोमाइल लेना चाहिए?
वयस्कों के लिए, अनुशंसित खुराक निम्नलिखित हैं: कैप्सूल: 400 से 1600 मिलीग्राम विभाजित खुराक में दैनिक। तरल अर्क: 1 से 4 मिली दिन में तीन बार। टिंचर: 15 मिली दिन में तीन से चार बार।
यह भी जानिए, चिंता के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या है? चिंता के लिए कुछ सर्वोत्तम पूरक और विटामिन में शामिल हैं:
- गाबा। गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) मस्तिष्क में स्थित एक एमिनो एसिड और न्यूरोट्रांसमीटर है जो सेरोटोनिन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।
- जुनून का फूल।
- वलेरियन जड़े।
- मुलैठी की जड़।
- अश्वगंधा।
- रोडियोला।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड।
- प्रोबायोटिक्स।
इसके अलावा कैमोमाइल चाय को काम करने में कितना समय लगता है?
इसे 10 मिनट से ज्यादा न रहने दें। इस कैमोमाइल चाय निर्माण को पीने का सबसे अच्छा समय है लगभग 30 मिनट सोने से पहले। यह व्यापक रूप से एक हल्के ट्रैंक्विलाइज़र और नींद-प्रेरक के रूप में माना जाता है। एपिजेनिन से शामक प्रभाव होता है क्योंकि यह मस्तिष्क में बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर्स को बांधता है।
मैं स्वाभाविक रूप से चिंता से कैसे लड़ सकता हूँ?
स्वाभाविक रूप से चिंता कम करने के 10 तरीके
- सक्रिय रहो। नियमित व्यायाम आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
- शराब न पिएं। शराब एक प्राकृतिक शामक है।
- धूम्रपान बंद करें।
- कैफीन खाई। यदि आपको पुरानी चिंता है, तो कैफीन आपका मित्र नहीं है।
- थोड़ा सो लो।
- ध्यान करो।
- स्वस्थ आहार लें।
- गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
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कैमोमाइल के उपयोग क्या हैं?
कैमोमाइल की तैयारी आमतौर पर कई मानवीय बीमारियों जैसे हे फीवर, सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन, मासिक धर्म संबंधी विकार, अनिद्रा, अल्सर, घाव, जठरांत्र संबंधी विकार, आमवाती दर्द और बवासीर के लिए उपयोग की जाती है। कैमोमाइल के आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से सौंदर्य प्रसाधन और अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है
कैमोमाइल के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
कैमोमाइल चाय के संभावित लाभ, जिसके लिए सबसे अधिक प्रमाण हैं, में शामिल हैं: मासिक धर्म के दर्द को कम करना। मधुमेह का इलाज और रक्त शर्करा को कम करना। ऑस्टियोपोरोसिस को धीमा करना या रोकना। सूजन को कम करना। कैंसर का इलाज और रोकथाम। नींद और विश्राम में मदद करना। सर्दी के लक्षणों का इलाज
आप इस बारे में चिंता करना कैसे बंद करते हैं कि लोग क्या सोचते हैं?
चिंता को खत्म करने और खुद को खुद से मुक्त करने के 15 निश्चित तरीके यहां दिए गए हैं। जो मायने रखता है उस पर ध्यान दें। दृष्टिकोण रखें। तुम बेहतर जानते हो। अपने काम से काम रखो। अपने ट्रिगर्स को डिसेन्सिटाइज़ करें। ज्यादा सोचना बंद करो। रचनात्मक प्रतिक्रिया की तलाश करें। हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो
टीके कैसे काम करते हैं वे वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ कैसे काम करते हैं?
एक टीका रोगज़नक़ों, या तो वायरस या बैक्टीरिया को पहचानने और उनका मुकाबला करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करके काम करता है। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए रोगज़नक़ से कुछ अणुओं को शरीर में पेश किया जाना चाहिए। इन अणुओं को एंटीजन कहा जाता है, और ये सभी वायरस और बैक्टीरिया पर मौजूद होते हैं
चिंता और चिंता में क्या अंतर है?
आपके दोनों वाक्य सही हैं, और उनका अर्थ लगभग एक ही है। लेकिन अगर आप एक सामान्य, लंबे समय तक चलने वाली चिंता के बारे में बात करना चाहते हैं, तो कहें कि मुझे आपकी चिंता है, और यदि आप किसी विशिष्ट घटना से संबंधित किसी विशेष चिंता के बारे में बात करना चाहते हैं जो अभी हो रही है (या हाल ही में हुई), तो आप कह सकते हैं कि मैं इसके बारे में चिंतित हूं आप