आप इस बारे में चिंता करना कैसे बंद करते हैं कि लोग क्या सोचते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28

चिंता को खत्म करने और खुद को खुद से मुक्त करने के 15 निश्चित तरीके यहां दिए गए हैं।

1. जो मायने रखता है उस पर ध्यान दें।
2. दृष्टिकोण रखें।
3. तुम बेहतर जानते हो।
4. अपने काम से काम रखो।
5. अपने ट्रिगर्स को डिसेन्सिटाइज़ करें।
6. विराम अत्यधिक सोच।
7. रचनात्मक प्रतिक्रिया की तलाश करें।
8. हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो।

बस इतना ही, दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसका डर क्या है?

सामाजिक चिंता विकार (भी बुलाया सामाजिक भय ) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है। यह एक तीव्र, लगातार है डर द्वारा देखा और आंका जा रहा है अन्य.

दूसरे, दूसरे मेरे बारे में क्या सोचते हैं, यह मेरे काम का नहीं है? नहीं! नहीं बिलकुल। इसका मतलब है कि आपको परवाह करना बंद कर देना चाहिए दूसरे लोग क्या सोचते हैं तुम्हारा। हालाँकि, वे क्या सोच आप में से अभी भी है कोई नहीं आपके व्यापार.

इसे ध्यान में रखते हुए, मैं कैसे अधिक सोचना बंद करूँ?

यहाँ 4 चरणों की प्रक्रिया है जिसका उपयोग मैंने ओवरथिंकिंग को रोकने के लिए किया है।

1. पूरे दिन अपनी जागरूकता बढ़ाएं। हमेशा महसूस करें कि बहुत अधिक सोच उद्देश्य को हरा देती है।
2. जब आप जागरूकता बढ़ाते हैं, तो तुरंत अपने विचारों को देखना शुरू करें।
3. अपनी सोच को केवल उन विशिष्ट क्षणों तक सीमित रखें जिनकी आपको आवश्यकता है।
4. जीवन का आनंद लो!

दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इस बारे में सोचना कैसे बंद करें?

दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करना कैसे बंद करें?

1. इस बारे में सोचें कि आप परवाह क्यों करते हैं।
2. पल में होने पर ध्यान दें।
3. जानें कि लोग आम तौर पर परवाह नहीं करते हैं।
4. आत्म प्रेम और स्वीकृति का अभ्यास करें।
5. समझें कि आप सभी को खुश नहीं कर सकते।
6. जान लें कि जीवन बहुत छोटा है।