फ्लू होने पर मैं नाश्ते में क्या खा सकता हूं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

सुबह की शुरुआत इन स्वादिष्ट ठंड और फ्लू से लड़ने वाले नाश्ते के साथ करें।

• फलों का सलाद।
• सनी अण्डों को एक तरफ़ रखो।
• दही साथ में गेहूं के बीज।
• सामन टोस्ट।
• लाल मिर्च आमलेट।
• कद्दू के बीज ग्रेनोला।
• ऊपर भरना साथ में चाय।

इसके अलावा, फ्लू होने पर मैं क्या खाऊं?

फ्लू होने पर निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें।

1. शोरबा। चाहे आप चिकन, बीफ, या सब्जी पसंद करते हैं, फ्लू होने पर शोरबा सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप खा सकते हैं।
2. चिकन सूप।
3. लहसुन।
4. दही।
5. विटामिन सी युक्त फल।
6. पत्तेदार साग।
7. ब्रॉकली।
8. दलिया।

दूसरे, जब आप बीमार हों तो नाश्ते में क्या खाना अच्छा है? दलिया केले की तरह, दलिया नरम और आसान है समय खाओ कैलोरी, विटामिन और खनिज प्रदान करना आप जब चाहिए बीमार . इसमें कुछ प्रोटीन भी होता है - 1/2 कप (60) में लगभग 5 ग्राम।

बस इतना ही, फ्लू होने पर आपको क्या नहीं खाना चाहिए?

फ्लू होने पर बचने के लिए खाद्य पदार्थ

• कैफीनयुक्त पेय और शराब।
• चिकना भोजन।
• अनाज को पचाना मुश्किल।
• मीठा भोजन या पेय।
• आप सोच सकते हैं कि बीमार होने पर विटामिन-सी से भरपूर फलों का रस पीना सबसे अच्छी चीजें हैं, लेकिन इनमें से अधिकांश विकल्प पोषक तत्वों से भरपूर नहीं हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं।

फ्लू होने पर क्या आप अंडे खा सकते हैं?

कब आप 'ठंड से उबर रहे हैं या' फ़्लू और नहीं पास होना बहुत ऊर्जा, अंडे शायद एक साथ चाबुक करने के लिए सबसे आसान और तेज़ भोजन के बारे में हैं। योलक्स को अंदर रखना सुनिश्चित करें - यही वह जगह है जहां विटामिन डी है। अंडे जस्ता भी होता है, एक खनिज जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को किक करने में मदद करता है।