वीडियो: किन खाद्य पदार्थों में एडिपोनेक्टिन होता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
भूमध्यसागरीय आहार में उच्च मात्रा में साबुत अनाज के सेवन की विशेषता होती है, जतुन तेल (जो मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध है), सब्जियां और फल, साथ ही साथ मछली और डेयरी उत्पादों का मध्यम सेवन और रेड मीट, मिठाई और संतृप्त फैटी एसिड की कम खपत और शायद ये घटक खेलते हैं
उसके बाद, मैं अपने एडिपोनेक्टिन के स्तर को कैसे बढ़ा सकता हूँ?
Curcumin, Resveratrol, astaxanthin, व्यायाम, और विटामिन डी (संभवतः) को दिखाया गया है एडिपोनेक्टिन बढ़ाएँ . के लिए सबसे अच्छा विकल्प एडिपोनेक्टिन में सुधार हैं की आपूर्ति करता है जैसा कि ऊपर सूचीबद्ध किया गया है, साथ ही शरीर की संरचना को अनुकूलित करना, शरीर की चर्बी कम करना, व्यायाम करना और सही खाना।
एडिपोनेक्टिन कहाँ पाया जाता है? एडिपोनेक्टिन एक प्रोटीन हार्मोन है जो ग्लूकोज विनियमन और फैटी एसिड ऑक्सीकरण सहित कई चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। एडिपोनेक्टिन वसा ऊतक (और गर्भावस्था में प्लेसेंटा से भी) रक्तप्रवाह में स्रावित होता है और कई हार्मोन के सापेक्ष प्लाज्मा में बहुत प्रचुर मात्रा में होता है।
उसके बाद, कौन से खाद्य पदार्थ लेप्टिन का उत्पादन करते हैं?
प्रोटीन से भरपूर अनाज और फलियां, जैसे कि क्विनोआ, दलिया और दाल भी अच्छे विकल्प हैं। कम कार्बोहाइड्रेट के सेवन से आंत के बैक्टीरिया में बदलाव और/या कब्ज हो सकता है, इसलिए उच्च फाइबर चुनें फूड्स जितनी बार संभव हो।
उच्च एडिपोनेक्टिन का क्या अर्थ है?
मेडिकल परिभाषा का एडिपोनेक्टिन एडिपोनेक्टिन : एक प्रोटीन हार्मोन विशेष रूप से एडिपोसाइट्स (वसा कोशिकाओं) द्वारा निर्मित और स्रावित होता है जो लिपिड और ग्लूकोज के चयापचय को नियंत्रित करता है। एडिपोनेक्टिन इंसुलिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है। उच्च रक्त का स्तर एडिपोनेक्टिन दिल के दौरे के कम जोखिम से जुड़े हैं।
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