क्या एसिड रिफ्लक्स के साथ पके हुए आलू खा सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

चुनना बेक किया हुआ , मसला हुआ नहीं

उदाहरण के लिए, मसला हुआ आलू कर सकते हैं उत्प्रेरक पेट में जलन , लेकिन सिके हुए आलू शायद नहीं। जब डेयरी उत्पादों की बात आती है, तो कम वसा बेहतर होता है। इसलिए मक्खन सीमित करें और खट्टा क्रीम से बचें। लेकिन अगर आप केवल कर सकते हैं 'आप पर खट्टा क्रीम के बिना नहीं रहते' उबला आलू , सीमित करने के लिए कम वसा वाली किस्म चुनें अम्ल प्रतिवाह.

यह भी सवाल है कि क्या आलू एसिड रिफ्लक्स के लिए अच्छा है?

कई खाद्य पदार्थ पैदा कर सकते हैं पेट में जलन निचले एसोफेजल स्फिंक्टर को आराम देकर, एक अंगूठी जैसी मांसपेशी जो एसोफैगस और पेट के बीच बाधा के रूप में कार्य करती है। आप अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का भी प्रयास कर सकते हैं जो राहत देने में मदद करते हैं पेट में जलन जैसे केला, खरबूजे, दलिया, अनाज, आलू , अदरक और हरी सब्जियां।

उपरोक्त के अलावा, एसिड भाटा के साथ आपको क्या नहीं खाना चाहिए? इनसे बचें या कम से कम खाएं:

• फ्रेंच फ्राइज़ और प्याज के छल्ले।
• पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद, जैसे मक्खन, संपूर्ण दूध, नियमित पनीर और खट्टा क्रीम।
• गोमांस, सूअर का मांस, या भेड़ के बच्चे के वसायुक्त या तले हुए कट।
• बेकन वसा, हैम वसा, और चरबी।
• डेसर्ट या स्नैक्स, जैसे आइसक्रीम और आलू के चिप्स।

यहाँ, क्या आप एसिड भाटा के साथ हैम खा सकते हैं?

क्योंकि अधिक वसा वाला भोजन कर सकते हैं उत्प्रेरक गर्ड , टर्की जैसे गैर-वसा या बहुत कम वसा वाले कटा हुआ मांस की तलाश करें, जांघ , बीफ और चिकन भूनें। मीट से शुरू करें जो "स्मोक्ड" या "ठीक" नहीं हैं। इन कर सकते हैं अक्सर हो भाटा ट्रिगर, के रूप में कर सकते हैं मांस जो मसालेदार या शहद या चीनी के साथ चमकता हुआ हो।

क्या एसिड रिफ्लक्स के लिए ब्रेड ठीक है?

चीनी और प्रसंस्कृत जंक फूड कम करें-चीनी एक सामान्य कारण है पेट में जलन , और बड़ी मात्रा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा खाने से यह बढ़ जाएगा। अपने कार्बोहाइड्रेट स्रोतों को बदलें- इसके बजाय सब्जियों और फलों से बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाएं रोटी , पास्ता, अनाज, पटाखे और पके हुए माल।