क्या मैश किए हुए आलू आपको गैस देते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

फ्रेंच फ्राइज़, मसले हुए आलू , घर में तैयार करना। दुर्भाग्य से, आलू स्टार्च में उच्च हैं, जिसका अर्थ है कि वे भी उच्च हैं गैस -रोजमर्रा के स्वास्थ्य के अनुसार कार्बोहाइड्रेट का उत्पादन। लेकिन गाजर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है।

इसी तरह, क्या आलू गैस और सूजन का कारण बनते हैं?

अधिकांश स्टार्च, जिनमें शामिल हैं आलू , मक्का, नूडल्स, और गेहूं, उपज गैस क्योंकि वे बड़ी आंत में टूट जाते हैं। चावल ही एकमात्र ऐसा स्टार्च है जो करता है नहीं गैस का कारण.

दूसरे, क्या स्क्वैश आपको गेस करता है? क्रूसिफेरस सब्जियां हालांकि, वे भी करते हैं देना कुछ लोग के साथ मुद्दे सूजन . लेकिन चिंता मत करो! वहाँ बहुत सारी सब्जियां हैं जो करना नहीं गैस बनाएं . खाने के लिए सब्जियां: पालक, खीरा, सलाद पत्ता, शकरकंद और तोरी सभी खाने में बेहतरीन हैं और करना नहीं सूजन का कारण.

साथ ही पूछा, आलू मुझे गेस क्यों करते हैं?

हमारी आंत में अनुकूल बैक्टीरिया उन खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करते हैं जिन्हें हमारे शरीर को तोड़ने में परेशानी होती है। ये बैक्टीरिया भी पैदा करते हैं गैस , आमतौर पर जब वे बड़ी आंत में भोजन को पचाते हैं। खाद्य पदार्थ जो अक्सर आंतों से जुड़े होते हैं गैस शामिल हैं: मकई, पास्ता, आलू , और स्टार्च से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ।

कौन से खाद्य पदार्थ आपको गैसी और फूला हुआ बनाते हैं?

• फलियां। Pinterest पर साझा करें।
• मसूर की दाल। दालें भी फलियां हैं।
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स। कार्बोनेटेड पेय सूजन का एक और बहुत ही सामान्य कारण है।
• गेहूं। गेहूं पिछले कुछ वर्षों में अत्यधिक विवादास्पद रहा है, मुख्यतः क्योंकि इसमें ग्लूटेन नामक प्रोटीन होता है।
• ब्रोकोली और अन्य क्रूसिफेरस सब्जियां।
• प्याज।
• जौ।
• राई।