विषयसूची:
वीडियो: क्या आलू एसिड रिफ्लक्स के लिए खराब हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
अनाज और आलू : शोध में पाया गया है कि अनाज का सेवन और आलू के 42% कम जोखिम से जुड़ा हुआ है गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स रोग (41)।
लोग यह भी पूछते हैं कि एसिड रिफ्लक्स के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं?
भाटा वाले लोगों के लिए सामान्य ट्रिगर खाद्य पदार्थ
- उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ। तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ एलईएस को आराम दे सकते हैं, जिससे अधिक पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में वापस जाने की अनुमति मिलती है।
- टमाटर और खट्टे फल। स्वस्थ आहार में फल और सब्जियां महत्वपूर्ण हैं।
- चॉकलेट।
- लहसुन, प्याज और मसालेदार भोजन।
- कैफीन।
- पुदीना।
- अन्य विकल्प।
इसके अलावा, क्या ब्रेड एसिड रिफ्लक्स में मदद करता है? " अम्ल में परेशान करने वाला कारक है पेट में जलन और दलिया में फाइबर और साबुत अनाज जैसे साबुत अनाज उत्पाद रोटी और पास्ता मदद कर सकते है इसे कम करें। इन खाद्य पदार्थों की उच्च फाइबर सामग्री मदद करता है अवशोषित और कम करने के लिए अम्ल जो बनाता है और कारण बनता है पेट में जलन , "पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एमिली वंडर ने INSIDER को बताया।
इसे ध्यान में रखते हुए, क्या पके हुए आलू एसिड रिफ्लक्स का कारण बनते हैं?
उदाहरण के लिए, मसला हुआ आलू कर सकते हैं उत्प्रेरक पेट में जलन , लेकिन सिके हुए आलू शायद नहीं। लेकिन अगर आप बस कर सकते हैं 'आप पर खट्टा क्रीम के बिना नहीं रहना' उबला आलू , सीमित करने के लिए कम वसा वाली किस्म चुनें अम्ल प्रतिवाह.
मैं एसिड भाटा के लिए क्या पी सकता हूँ?
कैफीन मुक्त हर्बल चाय के लिए प्रयास करें अम्ल प्रतिवाह लेकिन पुदीना या पुदीने की चाय से परहेज करें। टकसाल ट्रिगर अम्ल प्रतिवाह अनेक के लिए। कैमोमाइल, नद्यपान, फिसलन एल्म और मार्शमैलो शांत करने के लिए बेहतर हर्बल उपचार कर सकते हैं गर्ड लक्षण।
सिफारिश की:
स्तनपान के दौरान मैं एसिड रिफ्लक्स के लिए क्या ले सकती हूं?
एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी के लिए एंटासिड्स (Maalox, Mylanta, Tums) हिस्टामाइन H2 ब्लॉकर्स/प्रोटॉन-पंप इनहिबिटर (Zantac, Pepcid AC, Prilosec) जुलाब (मेटामुसिल, कोलेस) एंटीहिस्टामाइन (जैसे Claritin; Benadryl भी सुरक्षित है, लेकिन इससे शिशु को उनींदापन हो सकता है) )
क्या एसिड रिफ्लक्स के लिए मछली ठीक है?
मछली अपने आप में वसा में कम और प्रोटीन में उच्च होती है और एक स्वस्थ, नाराज़गी-सुखदायक नुस्खा में उपयोग किए जाने पर नाराज़गी पीड़ितों के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है
क्या सैल्मन एसिड रिफ्लक्स के लिए अच्छा है?
उदाहरण के लिए, सैल्मन में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय, जोड़ों और आंखों को लाभ पहुंचाता है। यह कुछ प्रकार के कैंसर से भी रक्षा कर सकता है। चिकन के साथ के रूप में, मछली के लिए सबसे प्रभावी जीईआरडी व्यंजन नाराज़गी के मुद्दों से बचने के लिए मसालों और भारी सीज़निंग को सीमित या बाहर कर देगा
क्या टोफू एसिड रिफ्लक्स के लिए अच्छा है?
दुबला प्रोटीन - कम वसा वाले, प्रोटीन के दुबले स्रोत भी लक्षणों को कम करते हैं। अच्छे विकल्प चिकन, समुद्री भोजन, टोफू और अंडे का सफेद भाग हैं। यह प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है। स्वस्थ वसा - वसा एक आवश्यक पोषक तत्व है लेकिन बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाने से एसिड भाटा हो सकता है
क्या एसिड रिफ्लक्स के साथ पके हुए आलू खा सकते हैं?
बेक किया हुआ चुनें, मसला हुआ नहीं उदाहरण के लिए, मसले हुए आलू नाराज़गी पैदा कर सकते हैं, लेकिन पके हुए आलू नहीं हो सकते हैं। जब डेयरी उत्पादों की बात आती है, तो कम वसा, बेहतर। इसलिए मक्खन सीमित करें और खट्टा क्रीम से बचें। लेकिन अगर आप अपने पके हुए आलू पर खट्टा क्रीम के बिना नहीं रह सकते हैं, तो एसिड रिफ्लक्स को सीमित करने के लिए कम वसा वाली किस्म चुनें