मधुमेह रोगियों को किस प्रकार के मेवे खाने चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

5 मेवे जो मधुमेह रोगी के लिए सर्वोत्तम हैं

• बादाम। अप्रैल 2011 में मेटाबॉलिज्म नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार बादाम ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है मधुमेह व्यक्ति।
• अखरोट। अखरोट में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है लेकिन करना शरीर के वजन पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं पड़ता है।
• पिसता।
• मूंगफली।
• काजू।

यह भी पूछा गया कि मधुमेह रोगियों के लिए किस तरह के मेवे अच्छे हैं?

• जीवनशैली का टाइप 2 मधुमेह पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जिसमें आहार प्रमुख भूमिका निभाता है। नट्स पोषण का एक अच्छा स्रोत हैं, और वे कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
• बादाम। इस स्थिति वाले व्यक्तियों के लिए बादाम के कई फायदे हैं।
• अखरोट।
• काजू।
• पिसता।
• मूंगफली।

इसी तरह, क्या नट्स आपका ब्लड शुगर बढ़ाते हैं? बादाम उगने को नियंत्रित करने और कम करने में मदद कर सकते हैं रक्त शर्करा में भोजन के बाद और मधुमेह को रोकें। एक अध्ययन में ऐसे लोग मिले जिन्होंने 2 औंस का सेवन किया का बादाम प्रतिदिन कम था का स्तर उपवास ग्लूकोज और इंसुलिन। ऐसा इसलिए है क्योंकि छोटी मात्रा का कार्बोहाइड्रेट पाया गया में बादाम और अन्य पागल मुख्य रूप से फाइबर है।

बस इतना ही, एक मधुमेह रोगी कितने मेवा खा सकता है?

इसमें शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि जब भोजन 5 सर्विंग्स पागल प्रति सप्ताह, टाइप 2. के रोगी मधुमेह हृदय रोग का जोखिम 17 प्रतिशत कम था।

क्या मधुमेह का रोगी काजू खा सकता है?

काजू . काजू कर सकते हैं एचडीएल से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के अनुपात में सुधार करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है। 2018 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने टाइप 2. के साथ 300 प्रतिभागियों को दिया मधुमेह या तो एक कश्यु -समृद्ध आहार या एक विशिष्ट मधुमेह आहार। NS काजू रक्त शर्करा के स्तर या वजन पर भी कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा।