क्या स्प्लेंडा वास्तव में आपके लिए खराब है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

अवलोकन। अतिरिक्त चीनी की अत्यधिक मात्रा हो सकती है नुकसान पहुचने वाला आपके चयापचय और समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव। इस कारण से, बहुत से लोग कृत्रिम मिठास की ओर रुख करते हैं जैसे सुक्रालोज़ . हालांकि, जबकि अधिकारियों का दावा है कि सुक्रालोज़ खाने के लिए सुरक्षित है, कुछ अध्ययनों ने इसे स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है।

इसे ध्यान में रखते हुए, उपयोग करने के लिए सबसे सुरक्षित कृत्रिम स्वीटनर कौन सा है?

विज्ञान के आधार पर सबसे सुरक्षित कृत्रिम स्वीटनर कैसे चुनें

• जब चीनी की बात आती है, तो हम बहुत ज्यादा खा रहे होते हैं। हॉलिस जॉनसन।
• लेकिन क्या लो-कैलोरी स्वीटनर सबसे अच्छा विकल्प हैं? गेट्टी।
• चीनी अल्कोहल (Xylitol) - "सुरक्षित"
• एस्पार्टेम - "सुरक्षित"
• Acesulfame-K - "सुरक्षित।
• स्टीविया - "सुरक्षित"
• सच्चरिन - "सुरक्षित"
• सुक्रालोज़ - "सुरक्षित"

इसके बाद, सवाल यह है कि क्या स्प्लेंडा आपके लीवर के लिए खराब है? इसके साथ - साथ, NS फ्रुक्टोज अधिकांश प्रकारों में पाया जाता है का चीनी खराब कर सकती है जिगर और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है। NS एफडीए ने पांच कृत्रिम मिठास को मंजूरी दी है: एसेसल्फ़ेम, एस्पार्टेम, नियोटेम, सैकरीन, और सुक्रालोज़ . और कुछ अल्पकालिक अध्ययनों से पता चलता है कि कृत्रिम मिठास का वह प्रभाव हो सकता है।

यह भी पूछा गया कि क्या स्प्लेंडा एस्पार्टेम जितना ही खराब है?

aspartame दो अमीनो एसिड से बनता है, जबकि सुक्रालोज़ अतिरिक्त क्लोरीन के साथ चीनी का एक संशोधित रूप है। हालांकि, 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि सुक्रालोज़ ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को बदल सकता है और "जैविक रूप से निष्क्रिय यौगिक" नहीं हो सकता है। " सुक्रालोज़ लगभग निश्चित रूप से सुरक्षित है aspartame , "माइकल एफ।

क्या स्प्लेंडा आपको कैंसर देता है?

इसका कोई सबूत नहीं है कि स्प्लेंडा ( सुक्रालोज़ ) कैंसर होता है . कुछ शोध बताते हैं कि यह कर सकता है वजह सूजन, विशेष रूप से आपके आंत्र में। आंतों की पुरानी सूजन कुछ प्रकार के लिए एक जोखिम कारक है कैंसर.