क्या एल्डरबेरी वास्तव में आपके लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

लाभ। जामुन और फूल बड़बेरी एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरे होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं। वे सूजन को कम करने, तनाव को कम करने और आपके दिल की रक्षा करने में भी मदद कर सकते हैं। कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं बड़बेरी सर्दी और फ्लू के लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद करने के लिए।

इसी तरह लोग पूछते हैं, क्या आप रोज बड़बेरी ले सकते हैं?

की कोई मानक खुराक नहीं है बड़बेरी . फ्लू के लिए, कुछ अध्ययनों में 1 चम्मच an. का उपयोग किया गया है बड़बेरी चार बार सिरप निकालें एक दिन . का एक अन्य सामान्य रूप बड़बेरी एक लोजेंज है, अक्सर जस्ता के साथ, जिसे कई बार लिया जाता है दैनिक ठंड शुरू होने के बाद। सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें।

इसके बाद, सवाल यह है कि क्या बड़बेरी वास्तव में काम करती है? कुछ अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि बड़बेरी करते हैं वास्तव में सर्दी और इन्फ्लूएंजा के लक्षणों के खिलाफ महत्वपूर्ण लाभ हैं। औसतन, प्राप्त करने वाले रोगी बड़बेरी सिरप ने प्लेसबो सिरप प्राप्त करने वाले समूह की तुलना में 4 दिन पहले लक्षणों में राहत देखी।

इस संबंध में बड़बेरी के क्या दुष्प्रभाव हैं?

एल्डरबेरी के आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• मतली / उल्टी (कच्चे जामुन का सेवन)
• कमजोरी।
• चक्कर आना।
• सुन्न होना।
• स्तूप।

मुझे कितना बड़बेरी लेना चाहिए?

एक सामान्य नियम के रूप में, एक बड़बेरी उत्पाद निर्माता की अनुशंसित खुराक को पार नहीं किया जाना चाहिए। बहुत वाणिज्यिक सिरप निर्माता 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) की सलाह देते हैं बड़बेरी सर्दी या फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए सिरप दिन में चार बार लिया जाता है। एल्डरबेरी लोज़ेंग (175 मिलीग्राम) कर सकते हैं लिया जाना दो बार दैनिक लें।