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वीडियो: हर्नियेटेड डिस्क के लिए मैं कौन से व्यायाम कर सकता हूँ?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
सज्जन अभ्यास , फैलाता है, और गतिविधियों कर सकते हैं सभी a. के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं क्षतिग्रस्त डिस्क . व्यायाम कर सकते हैं रीढ़, गर्दन और पीठ में लचीलेपन को भी मजबूत और सुधारता है।
हर्नियेटेड डिस्क के साथ मदद करने वाली कोमल गतिविधियों में शामिल हैं:
- योग।
- तैराकी।
- चलना
- साइकिल चलाना।
इसके अलावा, क्या मैं हर्नियेटेड डिस्क के साथ जिम जा सकता हूं?
के साथ लोग क्षतिग्रस्त डिस्क वसूली के दौरान ज़ोरदार गतिविधियों को करने से बचना चाहिए। लोगों को उन सभी व्यायामों से बचना चाहिए जो दर्द का कारण बनते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि वे दर्द को बदतर बना रहे हैं। कटिस्नायुशूल का अनुभव होने पर हैमस्ट्रिंग व्यायाम से बचें।
क्या हर्नियेटेड डिस्क अपने आप ठीक हो सकती है? आमतौर पर ए हर्नियेटेड डिस्क चंगा करता है अपना ही है . तो ज्यादातर समय नॉनसर्जिकल इलाज पहले कोशिश की जाती है, जिसमें शामिल हैं: गर्मी या बर्फ, व्यायाम, और घर पर अन्य कदम जो दर्द में मदद करते हैं और आपकी पीठ को मजबूत बनाते हैं। अधिक जानकारी के लिए, होम देखें इलाज.
इस तरह, हर्नियेटेड डिस्क के साथ आपको किन गतिविधियों से बचना चाहिए?
हर्नियेटेड डिस्क से बचने के लिए दैनिक गतिविधियाँ
- बहुत ज्यादा बैठना। बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी की डिस्क पर अधिक तनाव पड़ता है, खासकर जब एक सीट पर आगे की ओर झुकते हैं।
- कपड़े धोने।
- वैक्यूम करना।
- एक पालतू जानवर को खाना खिलाना।
- ज़ोरदार अभ्यास।
- फावड़ा बर्फ या बागवानी।
- और अधिक जानें:
क्या कायरोप्रैक्टर उभड़ा हुआ डिस्क ठीक कर सकता है?
चिरोप्रैक्टिक देखभाल और पीठ दर्द: के लिए गैर-आक्रामक उपचार उभड़ा हुआ , टूटा हुआ, या हर्नियेटेड डिस्क ( स्लिप्ड डिस्क ) चिरोप्रैक्टिक देखभाल हर्नियेटेड के लिए एक गैर-सर्जिकल उपचार विकल्प है डिस्क . ए हाड वैद्य अपने रोगी के साथ रीढ़ की हड्डी के एक्स-रे के परिणामों की समीक्षा करें, जिसकी पीठ दर्द के कारण हो सकता है a उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड डिस्क.
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हवाई में शराब पीने की कानूनी उम्र 21 है। भले ही आपको शराब का सेवन करने के लिए 21 साल का होना चाहिए, 18 साल की उम्र में एक व्यक्ति शराब बेचने वाले रेस्तरां में या बारटेंडर के रूप में सेवा कर सकता है, साथ ही साथ शराब को संभाल सकता है या बेच सकता है। एक खुदरा पैकेज स्टोर में जब तक एक पर्यवेक्षक मौजूद है
क्या मैं अभी भी हर्नियेटेड डिस्क के साथ काम कर सकता हूँ?
हर्नियेटेड डिस्क के साथ, आप विभिन्न प्रकार के कार्य करने में सक्षम नहीं होंगे। आप निर्माण, निर्माण, या वेयरहाउस नौकरियों में काम नहीं कर सकते क्योंकि उन्हें नियमित रूप से पहुंचने, उठाने और ले जाने की आवश्यकता होती है। आपकी सीमित गतिशीलता और दर्द उन गतिविधियों को असंभव बना देगा
टेनिस एल्बो को ठीक करने के लिए मैं कौन से व्यायाम कर सकता हूं?
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हर्नियेटेड डिस्क के लिए पीठ की सर्जरी कितनी सफल है?
यदि हर्नियेटेड डिस्क के दर्द से राहत के लिए नॉनसर्जिकल उपचार (आमतौर पर चार से छह सप्ताह) का कोई कोर्स प्रभावी नहीं होता है, तो काठ का विघटन सर्जरी को एक विकल्प के रूप में माना जा सकता है। माइक्रोडिसेक्टोमी प्रक्रिया आमतौर पर हर्नियेटेड डिस्क के कारण पैर दर्द (कटिस्नायुशूल) से राहत के लिए अत्यधिक सफल होती है।
क्या उभड़ा हुआ डिस्क हर्नियेटेड डिस्क है?
हर्नियेटेड डिस्क को टूटा हुआ डिस्क या स्लिप्ड डिस्क भी कहा जाता है, हालांकि पूरी डिस्क टूटती या फिसलती नहीं है। दरार का केवल छोटा क्षेत्र प्रभावित होता है। एक उभड़ा हुआ डिस्क की तुलना में, एक हर्नियेटेड डिस्क में दर्द होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि यह आम तौर पर दूर तक फैलती है और तंत्रिका जड़ों को परेशान करने की अधिक संभावना होती है।