क्या मैं अभी भी हर्नियेटेड डिस्क के साथ काम कर सकता हूँ?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

साथ में हर्नियेटेड डिस्क , आप विभिन्न प्रकार के कार्य कार्यों को करने में सक्षम नहीं होंगे। आप कर सकते हैं 'टी काम निर्माण, निर्माण, या गोदाम की नौकरियों में क्योंकि उन्हें नियमित रूप से पहुंचने, उठाने और ले जाने की आवश्यकता होती है। आपकी सीमित गतिशीलता और दर्द उन गतिविधियों को असंभव बना देगा।

यहाँ, मैं कब तक हर्नियेटेड डिस्क के साथ काम करना बंद करूँगा?

पीठ या पैर में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी का परिणाम तब हो सकता है जब डिस्क सामग्री रीढ़ की हड्डी को छूती या संकुचित करती है। आराम, दर्द की दवा, रीढ़ की हड्डी में इंजेक्शन और भौतिक चिकित्सा के साथ उपचार ठीक होने का पहला कदम है। अधिकांश लोग 6 सप्ताह में सुधार करते हैं और सामान्य गतिविधि पर लौट आते हैं।

इसके अलावा, क्या आप हर्नियेटेड डिस्क को बदतर बना सकते हैं? एक से दर्द हर्नियेटेड डिस्क आमतौर पर है और भी बुरा कब आप सक्रिय हैं और बेहतर हो जाते हैं जब आप आराम कर रहे हैं। खांसना, छींकना, बैठना, गाड़ी चलाना और आगे की ओर झुकना हो सकता है बनाना दर्द और भी बुरा . आप हो सकता है कि आपने खुद को अपने हाथों से पकड़े हुए पाया हो आप बैठे हैं दर्द में मदद करता है।

साथ ही यह जानने के लिए कि आपको हर्नियेटेड डिस्क के साथ क्या नहीं करना चाहिए?

हर्नियेटेड डिस्क से बचने के लिए दैनिक गतिविधियाँ

• बहुत ज्यादा बैठना। बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी की डिस्क पर अधिक तनाव पड़ता है, खासकर जब एक सीट पर आगे की ओर झुकते हैं।
• कपड़े धोने।
• वैक्यूम करना।
• एक पालतू जानवर को खाना खिलाना।
• ज़ोरदार अभ्यास।
• फावड़ा बर्फ या बागवानी।
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के साथ लोग क्षतिग्रस्त डिस्क वसूली के दौरान ज़ोरदार गतिविधियों को करने से बचना चाहिए। लोगों को उन सभी व्यायामों से बचना चाहिए जो दर्द का कारण बनते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि वे दर्द को बदतर बना रहे हैं। कटिस्नायुशूल का अनुभव होने पर हैमस्ट्रिंग व्यायाम से बचें।