कौन सी चीजें आपको जागते रहने में मदद करती हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28

काम पर जागते रहने के टिप्स

• काम से पहले टहलने जाएं। काम से पहले कुछ ताजी हवा लेना और अपने शरीर को हिलाना आपको जगाए रखने में मदद करें .
• काम से पहले झपकी लें।
• गतिविधि विराम लें।
• रखना आपका कार्यक्षेत्र उज्ज्वल।
• पानी प।
• अपनी शिफ्ट में जल्दी कैफीन पिएं।
• रखना नाश्ता आसान।
• आसान सामान को रास्ते से हटा दें।

इसके अलावा, मैं 24 घंटे कैसे जाग सकता हूं?

पूरी रात कैसे रहें

1. अभ्यास। पूरी रात जागने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपनी आंतरिक घड़ी को रीसेट करें।
2. कैफीन। कैफीन एक सहायक पिक-अप-अप है और आपकी सतर्कता बढ़ा सकता है।
3. लेकिन एनर्जी ड्रिंक्स से परहेज करें।
4. एक झपकी ले लें।
5. उठो और चलो।
6. कुछ चमकदार रोशनी खोजें।
7. अपने उपकरणों का प्रयोग करें।
8. शॉवर लें।

इसके अलावा, मैं कैसे जागता रह सकता हूं और ध्यान केंद्रित कर सकता हूं? इसे ठीक करने के लिए, पढ़ाई के दौरान जागते रहने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं।

1. हेल्दी डाइट लें। वसायुक्त भोजन करने से आप सुस्त और सुस्त महसूस करेंगे।
2. हाइड्रेटेड रहना। डिहाइड्रेशन से नींद आती है।
3. च्यू गम।
4. अध्ययन विषयों को घुमाएं।
5. कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पिएं।
6. शराब से परहेज करें।
7. पावर नैप लें।
8. उठो और हटो।

इसे ध्यान में रखते हुए, कौन से पेय आपको जागते रहने में मदद करते हैं?

आह हाँ, कैफीन, पुराना स्टैंडबाय। चाहे वह ऊर्जा हो पीना , चाय की जगह, या एक अच्छे पुराने जमाने की कॉफी, यह सामान निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा दूर रहना . कैफीन एक मनो-सक्रिय उत्तेजक है जो जागृति, ध्यान, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है।

क्या ऑल नाइटर खींचना बुरा है?

एक सब खींच - रात्रि कार्य रोलर-कोस्टर राइड पर अपनी भावनाओं को भेज सकते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि नींद की कमी आपको मूडी और चिड़चिड़ी बना सकती है। लेकिन यह अल्पकालिक उत्साह को भी ट्रिगर कर सकता है, आपके निर्णय को खराब कर सकता है और आवेगी या जोखिम भरा व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकता है।