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वीडियो: जागते रहने के लिए कौन सी कॉफी सबसे अच्छी है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
फाइनल वीक के दौरान जागते रहने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ कैफीनयुक्त पेय
- कैफे लेट। कैफे लेट।
- जावा मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक। अत्यधिक ऊर्जा।
- हरी चाय। पेक्सल्स
- माउंटेन ड्यू।
- कोगो हॉट चॉकलेट।
- 5 घंटे का ऊर्जा डिकैफ़।
ऐसे में आपको जाग्रत रहने के लिए कॉफी कब पीनी चाहिए?
आप जो कुछ भी करते हैं, कोशिश न करें कॉफी पियो शाम को, जैसा कि कैफीन कर सकता है रहना आपके सिस्टम में और आपके जागने को छह घंटे तक प्रभावित करता है, भले ही प्रभाव खपत के लगभग 30 से 60 मिनट बाद तक पहुंच जाए। अनुसंधान से पता चला है कॉफ़ी विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं।
मैं कॉफी के बिना कैसे जाग सकता हूँ? कॉफी के बिना जागते रहने के प्राकृतिक तरीके
- चारों ओर घूमें। अपने शरीर को सतर्क रखें, घूमें और "अपना रक्त पंप करें।" बाहर कदम रखें और टहलने जाएं।
- हेल्दी स्नैक खाएं। फोटो संशोधित: फ़्लिकर / शैरी के जामुन / सीसी द्वारा 4.0।
- बत्ती जला दो।
- हाइड्रेटेड रहना।
- व्यायाम।
- शॉवर लें।
- तगड़ी झपकी लेना।
- संगीत सुनें।
नतीजतन, क्या मुझे जगाए रख सकता है?
कॉफी में कैफीन एक बहुत ही लोकप्रिय उत्तेजक है जो शरीर को रहने में मदद करता है जाग . कुछ लोग इन मामलों में कॉफी को कम कैफीन वाले अन्य पेय, जैसे कि काली या हरी चाय के साथ बदलना पसंद करते हैं।
क्या जागना या सोना बेहतर है?
यदि आप, नींद इसके बजाय 90 मिनट के लिए। फिर, आपके जागने की बहुत अधिक संभावना है यूपी प्रकाश के दौरान नींद , जो का सबसे आसान चरण है नींद जगाना यूपी से। अगर आपको भरोसा नहीं है कि आप जाग पाएंगे यूपी एक छोटी सी झपकी के बाद, आपकी सबसे अच्छी शर्त यह हो सकती है कि आप न करें नींद बिलकुल।
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कौन सी चीजें आपको जागते रहने में मदद करती हैं?
काम पर जागते रहने के टिप्स काम से पहले टहलने जाएं। ताजी हवा लेने और काम से पहले अपने शरीर को हिलाने से आपको जागते रहने में मदद मिल सकती है। काम से पहले झपकी लें। गतिविधि विराम लें। अपने कार्यक्षेत्र को उज्ज्वल रखें। पानी प। अपनी शिफ्ट में जल्दी कैफीन पिएं। स्नैक्स संभाल कर रखें। आसान सामान को रास्ते से हटा दें
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