चीनी आपके लिए अच्छी क्यों नहीं है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

चीनी आपके लिए खराब है a क्योंकि इसमें कैलोरी होती है, और क्योंकि यदि आप मधुमेह या मधुमेह से संबंधित स्थिति है - मान लें कि उच्च रक्त वसा स्तर - फिर होने चीनी आपका खून बढ़ा देगा चीनी और आपके ट्राइग्लिसराइड्स, जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। यह सिर्फ कैलोरी कैलोरी हैं, और चीनी बहुत पैक करता है।

इसी तरह, चीनी आपके लिए अच्छी क्यों है?

चीनी आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए लाभ है, डॉक्टर कहते हैं, हम में से अधिकांश जानते हैं कि हमें इसे कम करने की आवश्यकता है चीनी - ऐसा करने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है, दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो सकता है और आप मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम है।

यह भी जानिए, चीनी खाने से आपके शरीर में क्या होता है? कब हम संग्रह चीनी , एंजाइम में छोटी आंत इसे ग्लूकोज में तोड़ देती है। अगर आपका शरीर किसी भी या पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है, या यदि आपका कोशिकाएं इसके प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं, इसके परिणामस्वरूप मधुमेह हो सकता है, आपका रक्त- चीनी खतरनाक स्तर तक बढ़ने के लिए स्तर।

ऐसे में आपके लिए कितनी चीनी खराब है?

अहा चीनी अनुशंसा पुरुषों को 9 चम्मच (36 ग्राम या 150 कैलोरी) से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए चीनी प्रति दिन। महिलाओं के लिए, संख्या कम है: प्रति दिन 6 चम्मच (25 ग्राम या 100 कैलोरी)।

अगर आप चीनी खाना बंद कर दें तो क्या होगा?

स्पष्टीकरण देना, चीनी खुद नहीं बनता आप वजन बढ़ना। भोजन अत्यधिक मात्रा में चीनी वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। काट रहा है पीठ पर चीनी उन चीजों में से सिर्फ एक है। जब आप कम करना या हटाना चीनी , वसा का भंडारण धीरे-धीरे घटेगा, और आप कुछ वजन कम होगा।