प्रसंस्कृत चीनी आपके लिए खराब क्यों है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

परिष्कृत शर्करा आपके मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। वे अवसाद, मनोभ्रंश, यकृत रोग और कुछ प्रकार के कैंसर की उच्च संभावना से भी जुड़े हुए हैं। हेल्थलाइन को दुनिया को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करें।

क्या चीनी सेहत के लिए हानिकारक है?

बहुत अधिक सेवन करना चीनी कारण बनना स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे वजन बढ़ने, मधुमेह, दांतों में कैविटी, और बहुत कुछ का खतरा बढ़ जाना। यह जोड़ा गया है शर्करा , या मुक्त शर्करा , कारण है कि स्वास्थ्य समस्या। उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के विपरीत जिनमें स्वाभाविक रूप से शामिल हैं चीनी , जो जोड़े गए हैं चीनी कोई पोषण मूल्य प्रदान न करें।

इसके बाद, सवाल यह है कि चीनी शरीर को क्या करती है? पाचन के दौरान, शर्करा जैसे सुक्रोज और लैक्टोज और अन्य कार्बोहाइड्रेट जैसे स्टार्च सरल (या एकल) में टूट जाते हैं शर्करा . सरल शर्करा फिर यात्रा करें NS रक्त प्रवाह करने के लिए तन कोशिकाएं। वहां वे ऊर्जा प्रदान करते हैं और प्रोटीन बनाने में मदद करते हैं, या भविष्य में उपयोग के लिए संग्रहीत किए जाते हैं।

बस इतना ही, संसाधित चीनी प्राकृतिक चीनी से भी बदतर क्यों है?

प्राकृतिक शर्करा फल में फ्रुक्टोज के रूप में और डेयरी उत्पादों जैसे दूध और पनीर में लैक्टोज के रूप में पाए जाते हैं। शरीर टूट जाता है रिफाइंड चीनी तेजी से, जो इंसुलिन और रक्त का कारण बनता है चीनी स्तर आसमान छूने के लिए। चूंकि यह जल्दी पच जाता है, खाना खाने के बाद आपका पेट भरा हुआ महसूस नहीं होता, चाहे आपने कितना भी खाया हो।

चीनी आपके लिए अच्छी क्यों है?

चीनी आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए लाभ है, डॉक्टर कहते हैं, हम में से अधिकांश जानते हैं कि हमें इसे कम करने की आवश्यकता है चीनी - ऐसा करने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है, दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो सकता है और आप मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम है।