डल्स समुद्री शैवाल में कितना आयोडीन होता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

1 ग्राम कच्चा दुलसे 72 एमसीजी. शामिल है आयोडीन.

तो क्या भुने हुए समुद्री शैवाल में आयोडीन होता है?

ए: हमारा भुना हुआ समुद्री शैवाल स्नैक्स में प्रति सर्विंग लगभग 50 माइक्रो ग्राम होता है। यह दैनिक मूल्य का लगभग 31% है। का दैनिक मूल्य आयोडीन 160 एमसीजी है।

समुद्री शैवाल में कितना आयोडीन होता है? कोम्बु केल्प में 2,984 एमसीजी तक हो सकता है आयोडीन प्रति समुद्री सिवार शीट (1 ग्राम)। यह अनुशंसित दैनिक सेवन (6) का लगभग 2, 000% प्रदान करता है। अधिक आयोडीन खपत अधिकांश लोगों में अच्छी तरह से सहन की जाती है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप उन लोगों के लिए थायराइड की शिथिलता हो सकती है जो अतिसंवेदनशील (7) हैं।

यहाँ, क्या डल्स समुद्री शैवाल आपके लिए अच्छा है?

दुलसे एक है समुद्री सिवार -खारे पानी के पौधों और शैवाल की एक बड़ी श्रेणी जिसमें नोरी और केल्प जैसी प्रजातियां भी शामिल हैं। सभी खाद्य की तरह समुद्री सिवार , दुलसे फाइबर और प्रोटीन का खजाना प्रदान करता है, और यह विटामिन में भी समृद्ध है, खनिजों का पता लगाता है, स्वस्थ फैटी एसिड, और एंटीऑक्सीडेंट।

क्या बहुत अधिक सूखा समुद्री शैवाल खाना आपके लिए हानिकारक है?

एक प्राथमिक चिंता का जोखिम है बहुत अधिक सेवन करना आयोडीन। अधिकांश समुद्री सिवार उच्च स्तर होते हैं, और एक व्यक्ति हो सकता है बहुत अधिक सेवन करें यदि वे खाना खा लो बहुत सारा समुद्री सिवार एक विस्तारित अवधि में। जबकि बहुत लोग आयोडीन के उच्च स्तर को संभाल सकते हैं, कुछ इसके प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिसमें थायराइड की शिथिलता शामिल हो सकती है।