500mg समुद्री केल्प में कितना आयोडीन होता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

एफडीए 150 माइक्रोग्राम (एमसीजी) के आहार सेवन की सिफारिश करता है आयोडीन प्रति दिन। एक पाउंड कच्चा समुद्री घास की राख 2,500 एमसीजी तक हो सकता है आयोडीन , इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने पैकेज पढ़ रहे हैं और खा रहे हैं समुद्री घास की राख कम मात्रा में।

यह भी सवाल है कि क्या समुद्री केल्प में आयोडीन होता है?

पोषक तत्व: समुद्री सिवार विटामिन ए, बी1, बी2, सी, डी और ई के साथ-साथ जिंक सहित खनिजों का एक प्राकृतिक स्रोत है, आयोडीन , मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, तांबा और कैल्शियम। वजन घटना: आयोडीन थायराइड ग्रंथि के संचालन के लिए महत्वपूर्ण खनिज है जो शरीर के विकास और चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इसके अलावा, केल्प कितना सुरक्षित है? होने वाला सुरक्षित , FDA का कहना है कि a समुद्री घास की राख पूरक प्रति दिन सेवारत 225 एमसीजी से अधिक आयोडीन प्रदान नहीं करना चाहिए।

इसके अनुरूप, मुझे प्रतिदिन कितना समुद्री शैवाल लेना चाहिए?

थायराइड की समस्या वाले लोग चाहिए औसत से अधिक नहीं है दैनिक 158 से 175 माइक्रोग्राम के अनुशंसित सेवन केल्प प्रति दिन , डॉ नस्र कहते हैं। की एकाग्रता समुद्री घास की राख खाद्य पदार्थों में आम तौर पर एक समस्या पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन a समुद्री घास की राख कैप्सूल में as. हो सकता है बहुत 500 माइक्रोग्राम के रूप में, वे कहते हैं।

केल्प में आयोडीन किस रूप में होता है?

कई मल्टीविटामिन/खनिज की खुराक में पोटेशियम आयोडाइड या सोडियम आयोडाइड के रूप में आयोडीन होता है। आयोडीन या आयोडीन युक्त केल्प के आहार पूरक (ए समुद्री सिवार ) भी उपलब्ध हैं। एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि पोटेशियम आयोडाइड लगभग पूरी तरह से (96.4%) मनुष्यों में अवशोषित होता है [16]।