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वीडियो: एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस के लिए सबसे अच्छे जूते कौन से हैं?
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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
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- ASICS जेल-पीछा २- best दौड़ने के जूते एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस के लिए।
- एक्सटेंसर टेंडोनाइटिस के लिए न्यू बैलेंस फ्रेश फोम ज़ांटे-सर्वश्रेष्ठ महिलाओं के जूते।
- ASICS 20 दौड़ने के जूते -एक्सटेंसर टेंडोनाइटिस जूते।
- डांस्को महिलाओं की पैस्ले फैशन स्नीकर.
- ब्रूक्स मेन्स एड्रेनालाईन जीटीएस 19।
- एडिडास एडिपॉवर भारोत्तोलन जूते।
इसके अलावा, सेसमोइडाइटिस के लिए कौन से जूते सबसे अच्छे हैं?
इंडेक्स टेबल: सेसमोइडाइटिस के लिए टॉप रेटेड जूते
नहीं। | जूता | महिला |
---|---|---|
1 | न्यू बैलेंस® - सेसमोइडाइटिस वॉकिंग शूज़ | 928v3 |
2 | ब्रूक्स® - हुक एंड लूप फास्टनिंग सेसमोइडाइटिस शू | लत |
3 | डॉ. कम्फर्ट® - सेसमोइडाइटिस के लिए स्लिपर शूज़ | मरला |
4 | Crocs® - Sesamoiditis के लिए आकस्मिक सैंडल | लाइफस्ट्राइड |
मैं एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस के साथ क्या व्यायाम कर सकता हूं? एक्सटेंसर टेंडोनाइटिस स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सबसे महत्वपूर्ण हैं।
- पीछे की ओर इशारा करते हुए पैरों के साथ घुटने टेककर एक्सटेंसर की मांसपेशियों को बढ़ाया जा सकता है।
- एक्सटेंसर की मांसपेशियों को फैलाने के लिए टखनों को फर्श की ओर समतल करने का लक्ष्य रखें।
- आपको अपने टखने के सामने एक कोमल खिंचाव महसूस करना चाहिए।
इस संबंध में, क्या जूते एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस का कारण बन सकते हैं?
कुछ सामान्य कारक जो हो सकते हैं एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस के लिए नेतृत्व बहुत तंग बछड़े की मांसपेशियां, ओवरट्रेनिंग और एक गिरे हुए पैर का आर्च हैं। एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस कर सकते हैं ऐसा भी वजह अपनी लेस लगाकर जूते बहुत तंग या पहने हुए जूते जो बहुत छोटे हैं या ठीक से फिट नहीं हैं।
आप एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस का इलाज कैसे करते हैं?
इलाज . हाथ और पैर दोनों के लिए गले में खराश को आराम देने की सलाह दी जाती है एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस . क्षेत्र पर आइसिंग करने से सूजन के लक्षण भी कम हो सकते हैं। आप दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) का भी उपयोग करना चाह सकते हैं।
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