कोर्टिसोल में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक होते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:28

जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है, तो अधिवृक्क ग्रंथियां स्टेरॉयड हार्मोन छोड़ती हैं कोर्टिसोल.

कुछ खाद्य पदार्थ जो कोर्टिसोल के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• डार्क चॉकलेट .
• केले और रहिला .
• काली या हरी चाय।
• दही जैसे भोजन में प्रोबायोटिक्स।
• घुलनशील फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स।

इसे ध्यान में रखते हुए, मैं अपने कोर्टिसोल के स्तर को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ा सकता हूं?

कोर्टिसोल के स्तर को संतुलित करने के प्राकृतिक तरीके

1. हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं, एक ही समय पर उठें और धूप में बाहर निकलें।
2. शराब सीमित करें।
3. कैफीन, चीनी और प्रसंस्कृत भोजन से बचें।
4. व्यायाम।
5. तनाव कम करने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए मासिक मालिश करें।

कोई यह भी पूछ सकता है कि उच्च कोर्टिसोल का क्या कारण है? पिट्यूटरी ग्रंथि के मुद्दे पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ समस्याएं हो सकती हैं वजह यह एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन सहित हार्मोन को कम या अधिक उत्पादन करने के लिए। यह वह हार्मोन है जो अधिवृक्क ग्रंथियों को मुक्त करने के लिए ट्रिगर करता है कोर्टिसोल . पिट्यूटरी स्थितियां जो कर सकती हैं उच्च कोर्टिसोल का कारण बनता है स्तरों में शामिल हैं: कैंसरयुक्त पिट्यूटरी ट्यूमर।

इसके अतिरिक्त, उच्च कोर्टिसोल के स्तर के लक्षण क्या हैं?

उच्च कोर्टिसोल स्तर के लक्षण

• उच्च रक्त चाप।
• एक दमकता हुआ चेहरा।
• मांसपेशी में कमज़ोरी।
• बढ़ी हुई प्यास।
• अधिक बार पेशाब आना।
• मूड में बदलाव, जैसे चिड़चिड़ापन या कम महसूस करना।
• चेहरे और पेट में तेजी से वजन बढ़ना।
• ऑस्टियोपोरोसिस।

आप उच्च कोर्टिसोल स्तरों का इलाज कैसे करते हैं?

के अत्यधिक उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए दवाएं कोर्टिसोल अधिवृक्क ग्रंथि में केटोकोनाज़ोल, मिटोटेन (लाइसोड्रेन) और मेट्रैपोन (मेटोपिरोन) शामिल हैं। मिफेप्रिस्टोन (कोर्लीम, मिफेप्रेक्स) कुशिंग सिंड्रोम वाले लोगों के लिए स्वीकृत है जिन्हें टाइप 2 मधुमेह या ग्लूकोज असहिष्णुता है।