उच्च कार्य चिंता क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

उच्च कार्य चिंता एक मान्यता प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य निदान नहीं है। 1? बल्कि, इसे एक कैच-ऑल टर्म के रूप में विकसित किया गया है जो उन लोगों को संदर्भित करता है जो साथ रहते हैं चिंता , लेकिन जो खुद को के रूप में पहचानते हैं कामकाज उनके जीवन के विभिन्न पहलुओं में उचित रूप से अच्छी तरह से।

तदनुसार, उच्च कार्यशील चिंता के लक्षण क्या हैं?

इनमें भावना शामिल है चिंतित और कम से कम छह महीने और अन्य की तुलना में अधिक दिनों की चिंता करना लक्षण जैसे बेचैनी, नींद न आना, मांसपेशियों में तनाव और चिड़चिड़ापन। अक्सर, इन समस्याओं को वारंट करने के लिए दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता होती है चिंता विकार निदान.

ऊपर के अलावा, उच्च चिंता क्या है? चिंता एक सामान्य और अक्सर स्वस्थ भावना है। हालांकि, जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से के अनुपातहीन स्तर को महसूस करता है चिंता , यह एक चिकित्सा विकार बन सकता है। चिंता विकार मानसिक स्वास्थ्य निदान की एक श्रेणी बनाते हैं जो अत्यधिक घबराहट, भय, आशंका और चिंता का कारण बनता है।

यह भी सवाल है कि आप उच्च चिंता को कैसे नियंत्रित करते हैं?

जब आप चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हों तो इन्हें आजमाएं:

1. टाइम-आउट लें।
2. अच्छी तरह से संतुलित भोजन करें।
3. अल्कोहल और कैफीन को सीमित करें, जो चिंता को बढ़ा सकते हैं और पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकते हैं।
4. पर्याप्त नींद।
5. आपको अच्छा महसूस करने और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए रोजाना व्यायाम करें।
6. गहरी सांसें लो।
7. धीरे-धीरे 10 तक गिनें।
8. अपनी पूरी कोशिश करो।

एक उच्च कार्य करने वाला व्यक्ति क्या है?

कुछ लोग हैं उच्च - कामकाज , लेकिन यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को अमान्य नहीं करता है। हालांकि, कुछ लोग जो मानसिक बीमारी से जी रहे हैं, या आम तौर पर मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, वे हैं उच्च - कामकाज . वे आज भी अपने दैनिक जीवन को सामान्य की तरह जीते हैं। वे काम पर जाते हैं, मेलजोल करते हैं, और समारोह किसी और की तरह।