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वीडियो: आप ब्राचियोराडियलिस को कैसे ठीक करते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
ब्राचियोराडियलिस दर्द उपचार
- विश्राम। दर्द की शुरुआत के 72 घंटों के दौरान जितना संभव हो उतना सीमित उपयोग करें।
- बर्फ। सूजन और सूजन को कम करने के लिए आपको हर दो घंटे में 20 मिनट के लिए बर्फ लगानी चाहिए।
- संपीड़न। सूजन को कम करने के लिए, अपने अग्रभाग को मेडिकल बैंडेज से ढीला लपेटें।
- ऊंचाई।
लोग यह भी पूछते हैं, क्या आप अपनी ब्राचियोराडियलिस को फाड़ सकते हैं?
की नैदानिक विशेषताएं एक ब्राचियलिस मांसपेशियों की चोट पूर्वकाल मध्य बांह में दर्द और सूजन है [1, 2]। निष्कर्ष के तौर पर, आँसू का ब्राचियलिस मांसपेशियों, हालांकि दुर्लभ, चोट के बाद कोहनी दर्द के अंतर में विचार किया जाना चाहिए। प्रस्तुति अन्य चोटों की नकल कर सकती है जैसे कि बाइसेप्स टेंडन आंसू.
क्या ब्राचियल्स बाइसेप्स से बड़ा होता है? का प्राथमिक कार्य ब्राचियलिस पेशी अग्रभाग को मोड़ना है। आप जो सोच सकते हैं उसके विपरीत, ब्राचियलिस वास्तव में है की तुलना में मजबूत NS मछलियां ब्राची और प्रकोष्ठ के प्राथमिक फ्लेक्सर के रूप में कार्य करता है। आप प्रत्येक दिन लगातार अग्र-भुजाओं को मोड़ते हैं।
इस संबंध में, ब्राचियलिस में दर्द का क्या कारण है?
शारीरिक गतिविधि जिसमें बहुत अधिक पुल अप, कर्ल और रस्सी पर चढ़ना शामिल है, भी शुरू हो सकता है ब्राचियलिस मांसपेशी दर्द . करने के लिए एक तनाव ब्राचियलिस कण्डरा भी कर सकते हैं वजह कोहनी के विस्तार की कमी के कारण पेश होने वाला रोगी दर्दनाक कण्डरा की अंत-श्रेणी का खिंचाव।
बाइसेप्स ब्राची कौन सा व्यायाम काम करता है?
मास के लिए 5 बेस्ट स्ट्रेंथ-बिल्डिंग बाइसेप्स एक्सरसाइज
- बैठे वैकल्पिक डंबेल कर्ल।
- बारी-बारी से इनलाइन डम्बल कर्ल।
- सीटिंग अल्टरनेटिंग हैमर कर्ल।
- स्टैंडिंग रिवर्स बारबेल कर्ल।
- स्टैंडिंग केबल कर्ल।
- कुल मिलाकर बेहतर प्रदर्शन के लिए 4 समयबद्ध रनिंग अंतराल।
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