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वीडियो: मैं अपने रक्तचाप का ट्रैक कैसे रखूँ?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी
- अभी भी हो। मापने से पहले 30 मिनट के भीतर धूम्रपान न करें, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पिएं या व्यायाम करें आपका रक्तचाप .
- सही बैठो।
- पर मापें NS हर दिन एक ही समय।
- कई रीडिंग लें और रिकॉर्ड करें NS परिणाम।
- मत लो NS कपड़े पर माप।
इसके अलावा, क्या मैं अपने फोन से अपने रक्तचाप की जांच कर सकता हूं?
बुद्धिमान रक्त चाप ट्रैकर NS ऐप दोनों के लिए काम करता है एंड्रॉयड और आईफोन यूजर्स। NS बुद्धिमान रक्त चाप ट्रैकर को डायस्टोलिक और सिस्टोलिक दोनों का लेखा-जोखा रखने और ट्रैक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है रक्त चाप तथा मर्जी भी अपनी जाँच पल्स दर।
इसी तरह, दिन के किस समय रक्तचाप सबसे अधिक होता है? रक्त चाप जब आप सो रहे होते हैं तो रात में सामान्य रूप से कम होता है। आपका रक्त चाप आपके जागने से कुछ घंटे पहले उठना शुरू हो जाता है। आपका रक्त चाप के दौरान वृद्धि जारी है दिन , आमतौर पर दोपहर के मध्य में चरम पर होता है। फिर देर दोपहर और शाम को, आपका रक्त चाप फिर से गिरना शुरू हो जाता है।
इसे ध्यान में रखते हुए, यदि मुझे उच्च रक्तचाप है तो मुझे कितनी बार अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए?
अपना मापें रक्त चाप दो बार दैनिक लें। पहला माप चाहिए सुबह खाने से पहले या कोई दवा लेने से पहले, और दूसरा शाम को। हर बार जब आप मापते हैं, तो दो या तीन रीडिंग लें प्रति सुनिश्चित करें कि आपके परिणाम सटीक हैं।
क्या आप बिना मशीन के अपना ब्लड प्रेशर चेक कर सकते हैं?
शुद्ध रक्त चाप पठन महत्वपूर्ण हैं, जैसे उच्च रक्त चाप खतरनाक रूप से होने तक कोई लक्षण नहीं हो सकता है उच्च . डॉक्टर या तो इलेक्ट्रॉनिक या मैकेनिकल का उपयोग करते हैं मशीनों मापने के लिए रक्तचाप में एक क्लिनिक। हालांकि, लेना संभव है रक्तचाप के बिना इसका उपयोग करना मशीन.
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