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वीडियो: थके होने पर मैं पढ़ाई कैसे जारी रखूँ?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
इसे ठीक करने के लिए, पढ़ते समय आपको जगाए रखने के लिए इन युक्तियों को आज़माएँ।
- हेल्दी डाइट लें। वसायुक्त भोजन करने से आप सुस्त और सुस्त महसूस करेंगे।
- हाइड्रेटेड रहना। निर्जलीकरण आपको बनाता है निद्रालु .
- च्यू गम।
- घुमाएँ अध्ययन विषय।
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पिएं।
- शराब से परहेज करें।
- पावर नैप लें।
- उठो और हटो।
यह भी जानिए, पढ़ाई मुझे इतना थका क्यों देती है?
# 1। और जितना अधिक हम अपने मस्तिष्क का उपयोग मानसिक कार्यों को करने के लिए करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा (यानी ग्लूकोज) का उपयोग किया जा रहा है। इसके परिणामस्वरूप शरीर के अन्य भागों में रक्त में ग्लूकोज की कमी हो जाती है, जिससे आप आगे बढ़ते हैं बोध लंबे समय तक सोचने के बाद अत्यधिक थकावट। अपने मस्तिष्क को सही खाद्य पदार्थ खिलाएं, जो हमें हमारे अगले बिंदु पर ले जाता है।
मैं पढ़ाई के दौरान कैसे जाग सकता हूँ? लेकिन इन वर्षों में हमने कुछ शानदार टिप्स के बारे में उठाया है कैसे जागते रहो दौरान अध्ययन मैराथन।
तो उस परीक्षा के बारे में चिंता न करें क्योंकि देर रात के अध्ययन सत्र को पूरा करने के लिए यहां 18 शीर्ष रहस्य हैं।
- कैफीन का बुद्धिमानी से प्रयोग करें।
- कुछ पानी पिये।
- अपना चेहरा धो लो।
- कुछ धुनें बजाएं।
- सभी विकर्षणों को दूर करें।
- एक दोस्त ढूंढो।
इसी तरह, थके होने पर आप कैसे ध्यान केंद्रित करते हैं?
यदि आप बिना नींद के दौड़ रहे हैं, तो जागते रहने, ध्यान केंद्रित करने और कार्य पर इन सात युक्तियों को आजमाएं।
- सभी कंप्यूटर विकर्षणों को अक्षम करें।
- उन धुनों को चालू करें जिन्हें आप नहीं जानते हैं।
- एक छोटी झपकी लें।
- कॉफी, कोक, चीनी और कैफीन का सेवन करें।
- व्यायाम।
- खड़े हो जाओ।
- इसे काट कर पीस लें।
मैं लगातार पढ़ाई कैसे करूं?
यह कहने के बाद कि यहां सात चरण दिए गए हैं, जिन्हें आप बिना अधिक थके या बिना नींद के लंबे समय तक अध्ययन कर सकते हैं:
- अपने शेड्यूल को प्राथमिकता दें: कठिन विषयों को दिन में जल्दी उठाएं।
- व्यायाम।
- एक झपकी चोरी।
- ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए खाएं।
- अपनी मानसिक ऊर्जा का संरक्षण करें।
- नियमित ब्रेक लें।
- हो सके तो दिन के उजाले में पढ़ाई/काम करें।
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