क्या आप प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग कर सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

के.टी. फीता आराम करने के लिए सेवारत आर्च के लिए आरामदायक और अनुरूप समर्थन प्रदान करता है पैर और सूजन को कम करें। कम गतिविधि, बछड़ों को खींचना, मालिश चिकित्सा, अधिक वजन वाले व्यक्तियों में वजन कम होना, फोम रोलिंग, बर्फ और एनएसएआईडी कर सकते हैं सभी लक्षणों को कम करने और उपचार करने में मदद करते हैं तल का फैस्कीटिस.

इसके अलावा, प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सबसे अच्छे जूते कौन से हैं?

8 भरोसेमंद प्लांटार फासिसाइटिस शू ब्रांड्स

1. Vionic (Orthaheel) Vionic कम्फर्ट फुटवियर में अग्रणी है।
2. एट्रेक्स। एट्रेक्स जूते प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करने के लिए बहुत अच्छे हैं; जो एक उत्कृष्ट एट्रेक्स सैंडल लोरी है।
3. डांस्को।
4. OOFOS.
5. नया शेष।
6. होका।
7. ब्रूक्स।
8. ज़ीरा।

इसके अलावा, क्या साइकिल चलाने से प्लांटर फैसीसाइटिस में मदद मिलती है? करना कम प्रभाव वाला व्यायाम। तैराकी या जैसी गतिविधियाँ सायक्लिंग कारण नहीं होगा तल का फैस्कीटिस या इसे बदतर बनाओ। काम पूरा करने के बाद, अपने बछड़ों और पैरों को फैलाएं। उदाहरण के लिए, अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और आराम करें और अपने पैरों और टखनों से वृत्त बनाएं।

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या प्लांटर्स फैसीसाइटिस कभी दूर होता है?

के प्रारंभिक चरण में तल का फैस्कीटिस दर्द हो सकता है भाग जाओ एक बार जब आप पैर से वजन हटा लेते हैं तो जल्दी से। हालांकि, समय के साथ, दर्द के लिए अधिक और अधिक समय लग सकता है भाग जाओ . उपचार के बिना, तल का प्रावरणी अंततः होगा आंशिक रूप से आंसू दूर एड़ी से।

मैं प्लांटर फैसीसाइटिस से स्थायी रूप से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ?

जीवनशैली और घरेलू उपचार

1. स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि आप अपने तल के प्रावरणी पर तनाव को कम करने के लिए अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो वजन कम करें।
2. सहायक जूते चुनें। ऊँची एड़ी के जूते से बचें।
3. घिसे-पिटे एथलेटिक जूते न पहनें।
4. अपना खेल बदलें।
5. बर्फ लगाएं।
6. अपने मेहराबों को फैलाओ।