चोटों के इलाज के लिए चावल की विधि क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

यदि आपने कभी अपने टखने को चोट पहुंचाई है या किसी अन्य प्रकार की मोच या खिंचाव हुआ है, तो संभावना है कि आपके डॉक्टर ने आराम करने की सलाह दी है, बर्फ , संपीड़न, और ऊंचाई (RICE) आपके प्राथमिक उपचारों में से एक के रूप में। राइस विधि एक सरल स्व-देखभाल तकनीक है जो सूजन को कम करने, दर्द को कम करने और तेजी से ठीक होने में मदद करती है।

नतीजतन, चोट के इलाज के लिए RICE फॉर्मूला क्या है?

एक के बाद जितनी जल्दी हो सके चोट , जैसे कि घुटने या टखने की मोच, आप दर्द और सूजन को दूर कर सकते हैं और उपचार और लचीलेपन को बढ़ावा दे सकते हैं चावल -आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई। विश्राम। आराम करो और रक्षा करो चोट खाया हुआ या पीड़ादायक क्षेत्र।

भौतिक चिकित्सा में चावल का क्या अर्थ है? आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई

ऐसे में RICE ट्रीटमेंट कब तक देना चाहिए?

विशेषज्ञ 24 से 48 घंटों तक बिना वजन वाली गतिविधियों की सलाह देते हैं। मध्यम या गंभीर रूप से मोच वाले टखने का निरंतर उपयोग उपचार में देरी कर सकता है, दर्द बढ़ा सकता है, या चोट को और भी खराब कर सकता है। हल्के मोच के साथ, गतिविधि आमतौर पर 24 से 48 घंटों के आराम के बाद सहन की जाती है।

चोट को ऊपर उठाने से कैसे मदद मिलती है?

तरक्की . चोट को ऊपर उठाना आपके दिल के स्तर से ऊपर होगा मदद कर रहा है तरल पदार्थ को क्षेत्र से दूर जाने की अनुमति देकर सूजन को कम करें। अगर आप इसे अपने दिल से ऊपर नहीं उठा सकते हैं, तो इसे रखने की कोशिश करें चोट खाया हुआ आपके दिल के समान या उसके करीब का क्षेत्र।