क्या चावल गैस्ट्रिक समस्या के लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

साबुत अनाज

गेहूं और जई जैसे साबुत अनाज में फाइबर, रैफिनोज और स्टार्च होते हैं। ये सभी बड़ी आंत में बैक्टीरिया द्वारा टूट जाते हैं, जिसके कारण गैस . असल में, चावल एकमात्र अनाज है जो पैदा नहीं करता है गैस.

यह भी जान लें कि क्या चावल गैस्ट्रिक के लिए अच्छा है?

सफेद चावल चावल एक है अच्छा ऊर्जा और प्रोटीन का स्रोत, लेकिन सभी अनाज पचाने में आसान नहीं होते हैं। उच्च रेशें चावल , जैसे भूरा चावल , दस्त, सूजन और गैस सहित पाचन संबंधी समस्याओं में योगदान दे सकता है।

इसी तरह चावल गैस और सूजन का कारण बनता है? चावल . कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से कुछ कार्बोहाइड्रेट, आंत में केवल आंशिक रूप से पचते हैं, और यह कर सकते हैं गैस का कारण बनाया। परंतु चावल छोटी आंत में पूरी तरह से पच जाता है, जिससे होने की संभावना कम हो जाती है गैस बनाया।

उपरोक्त के अलावा, गैस्ट्रिक समस्या के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?

इसमे शामिल है:

• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे सेब, दलिया, ब्रोकोली, गाजर और बीन्स।
• कम वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे मछली, चिकन और टर्की स्तन।
• कम अम्लता वाले खाद्य पदार्थ, या अधिक क्षारीय होते हैं, जैसे सब्जियां।
• पेय जो कार्बोनेटेड नहीं हैं।
• कैफीन के बिना पेय।
• प्रोबायोटिक्स जैसे कोम्बुचा, दही, किमची और सौकरकूट।

मैं अपने गैस्ट्रिक को कैसे कम कर सकता हूं?

जठरशोथ के लिए आठ बेहतरीन घरेलू उपचार

1. एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करें।
2. लहसुन के अर्क का सप्लीमेंट लें।
3. प्रोबायोटिक्स का प्रयास करें।
4. मनुका शहद के साथ ग्रीन टी पिएं।
5. आवश्यक तेलों का प्रयोग करें।
6. हल्का भोजन करें।
7. धूम्रपान और दर्द निवारक दवाओं के अति प्रयोग से बचें।
8. तनाव कम करना।