वीडियो: कौन सी मांसपेशियां गर्दन का विस्तार करती हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियां: एक व्यापक गाइड
| सरवाइकल मांसपेशियां | समारोह | नस |
|---|---|---|
| स्केलेनस | फ्लेक्स और गर्दन घुमाता है | निचला ग्रीवा |
| स्पिनालिस गर्भाशय ग्रीवा | सिर को फैलाता और घुमाता है | मध्य / निचला ग्रीवा |
| स्पाइनालिस कैपिटस | सिर को फैलाता और घुमाता है | मध्य / निचला ग्रीवा |
| अर्धस्पाइनलिस गर्भाशय ग्रीवा | कशेरुक स्तंभ को फैलाता और घुमाता है | मध्य / निचला ग्रीवा |
इसी तरह, लोग पूछते हैं, कौन सी मांसपेशियां सिर और गर्दन को फैलाती हैं?
सबसे स्पष्ट स्तर पर, का उद्देश्य मांसपेशियों और के स्नायुबंधन गर्दन का समर्थन और स्थानांतरित करना है सिर . सबोकिपिटल्स, स्प्लेनियस और सेमीस्पाइनलिस मांसपेशियों का विस्तार और घुमाओ सिर . ट्रेपेज़ियस बड़े पैमाने पर स्कैपुला के रूप में कार्य करता है मांसपेशी लेकिन, जब जबरन और कालानुक्रमिक रूप से अनुबंधित किया जाता है, तो खींच लेगा सिर वापस।
मैं अपनी गर्दन के विस्तार को कैसे सुधार सकता हूं? सर्वाइकल स्पाइन (गर्दन) एक्सटेंशन एक्सरसाइज कैसे करें
- बैठो, खड़े हो जाओ या फर्श पर लेट जाओ, दोनों हाथों को अपनी तरफ फैलाओ।
- दोनों कंधों को नीचे करें।
- ठुड्डी को छाती से लगा लें।
- ठुड्डी को छत तक ऊपर उठाते हुए सिर को थोड़ा पीछे की ओर फैलाएं, फिर भी बाजुओं को नीचे और पीछे रखें।
ऊपर के अलावा, कौन सी मांसपेशियां गर्दन के विस्तार का कारण बनती हैं?
स्प्लेनियस कैपिटिस तथा स्प्लेनियस सर्विसिस सतही की एक जोड़ी है मांसपेशियों के पीछे गर्दन . इनमें से द्विपक्षीय संकुचन मांसपेशियों का उत्पादन विस्तार का गर्दन.
गर्दन के नीचे कौन सी पेशी चलती है?
लेवेटर स्कैपुला . यह पेशी गर्दन के नीचे, ग्रीवा रीढ़ के ऊपर से स्कैपुला (कंधे के ब्लेड) तक जाती है। NS लेवेटर स्कैपुला गर्दन को बगल की ओर झुकाने और घुमाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और मांसपेशियों में खिंचाव होने पर इन आंदोलनों को बाधित किया जा सकता है।
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हाथ अपहरण की मांसपेशियां: सुप्रास्पिनैटस (अपहरण शुरू करता है - पहले 15 डिग्री), डेल्टॉइड (90 डिग्री तक), ट्रेपेज़ियस और सेराटस पूर्वकाल (स्कैपुलर रोटेशन, 90 डिग्री से अधिक अपहरण के लिए)। डेल्टोइड मांसपेशी हाथ का अपहरण कर लेती है, लेकिन 90 डिग्री पर ह्यूमरस एक्रोमियन में टकरा जाता है
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एक विस्तार तब होता है जब आप अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हैं और उन्हें अपने पीछे चिपकाते हैं। फ्लेक्सियन मूवमेंट में शामिल मांसपेशियों में पूर्वकाल डेल्टॉइड, पेक्टोरलिस मेजर और कोरकोब्राचियलिस शामिल हैं। कंधे के विस्तार के लिए, आपका शरीर लैटिसिमस डॉर्सी, टेरेस मेजर और माइनर और पोस्टीरियर डेल्टोइड मांसपेशियों का उपयोग करता है
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सतही इरेक्टर स्पाइना में स्पाइनलिस, लॉन्गिसिमस और मांसपेशियों के इलियोकोस्टालिस समूह शामिल हैं। ये मांसपेशियां गर्दन और कशेरुक स्तंभ का विस्तार करती हैं, जबकि कुछ पसलियों को भी हिलाती हैं। गहरी इरेक्टर स्पाइना मांसपेशियों में क्वाड्रैटस लम्बोरम और मल्टीफ़िडस मांसपेशियां शामिल हैं
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