आप एक मोच वाले डेल्टोइड लिगामेंट को कैसे ठीक करते हैं?

आप काइन्सियोलॉजी टेप के साथ मोच वाले टखने को कैसे टेप करते हैं?

वीडियो इसके अलावा, क्या केटी टेप मोच में मदद करता है? के प्रारंभिक चरण में टखने चोट, काइन्सियोलॉजी टेप कर सकते हैं मदद सूजन कम करें और दर्द से राहत दें। सामान्य गतिविधि पर लौटने के बाद, जारी रखा किनेसियो टेपिंग व्यायाम के दौरान अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करता है और कर सकता है मदद भविष्य की चोटों को रोकें। दूसरे, क्या आप मोच वाले टखने पर टेप लगा सकते हैं?

आप एक मोच वाले घुटने का पुनर्वास कैसे करते हैं?

क्वाड सेट अपने प्रभावित पैर को सीधा करके बैठें और फर्श या सख्त बिस्तर पर टिकाएं। अपने घुटने के नीचे एक छोटा, लुढ़का हुआ तौलिया रखें। अपने घुटने के पिछले हिस्से को नीचे तौलिये में दबाकर अपने प्रभावित पैर की जांघ की मांसपेशियों को कस लें। लगभग 6 सेकंड के लिए रुकें, फिर 10 सेकंड तक आराम करें। 8 से 12 बार दोहराएं

आप मोच वाले पैर का इलाज कैसे करते हैं?

स्व-देखभाल आराम। दर्द, सूजन या बेचैनी पैदा करने वाली गतिविधियों से बचें। बर्फ। तुरंत १५ से २० मिनट के लिए आइस पैक या आइस स्लश बाथ का उपयोग करें और जागते समय इसे हर दो से तीन घंटे में दोहराएं। संपीड़न। सूजन को रोकने में मदद करने के लिए, टखने को एक लोचदार पट्टी से तब तक संपीड़ित करें जब तक कि सूजन बंद न हो जाए। ऊंचाई

आप बादल वाले हेडलाइट कवर को कैसे ठीक करते हैं?

चरण 1: चीजें जो आपको चाहिए। आपको बस टूथपेस्ट की एक पन्नी और कपड़े का एक साफ टुकड़ा चाहिए (माइक्रोफाइबर अच्छी तरह से काम करता है)। चरण 2: कुछ टूथपेस्ट निचोड़ें! चरण 3: स्क्रब और बफ। चरण 4: अपने कपड़े को साफ और गीला करें। चरण 5: ?अपनी हेडलाइट्स को धो लें। चरण 6: इसे मिटा दें! चरण 7: वोइला

मोच वाले एसी के जोड़ को ठीक होने में कितना समय लगता है?

एक्रोमियोक्लेविकुलर संयुक्त चोट वाले अधिकांश रोगी चोट के कुछ दिनों या एक सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस करने लगते हैं। हालांकि, लिगामेंट को पूरी तरह ठीक होने में कम से कम छह सप्ताह का समय लगेगा। इस समय के दौरान अपने एसी संयुक्त स्नायुबंधन को अपरिपक्व निशान ऊतक को ओवरस्ट्रेचिंग से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है