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वीडियो: रजोनिवृत्ति के दौरान क्या पूरक लेना चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
रजोनिवृत्ति के लिए 11 पूरक
- सभी पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। 1 / 12. ब्लैक कोहोश: हॉटफ्लैश के लिए सहायता?
- 2 / 12. अलसी: रात को पसीना आसान।
- 3 / 12. कैल्शियम: हड्डियों के नुकसान को रोकना।
- 4 / 12. लाल तिपतिया घास: लोकप्रिय लेकिन अप्रमाणित।
- 5 / 12. विटामिन डी:
- 6 / 12. जंगली याम: हार्मोन के लिए वैकल्पिक।
- 7 / 12. जिनसेंग: मूड बूस्टर।
- 8 / 12. सेंट।
यहाँ, रजोनिवृत्ति के साथ क्या मदद करेगा?
उपचार में शामिल हो सकते हैं: हार्मोन थेरेपी। एस्ट्रोजेनथेरेपी राहत के लिए सबसे प्रभावी उपचार विकल्प है रजोनिवृत्ति अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना। हार्मोन थेरेपी के लंबे समय तक उपयोग से हृदय और स्तन कैंसर के कुछ जोखिम हो सकते हैं, लेकिन हार्मोन की शुरुआत के समय के आसपास हो सकती है रजोनिवृत्ति कुछ महिलाओं के लिए लाभ दिखाया है।
यह भी जानिए, रजोनिवृत्ति के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन क्या है? ब्लैक कोहोश सबसे लोकप्रिय और सबसे लंबे समय तक अध्ययन में से एक है प्राकृतिक उन महिलाओं के लिए हॉट फ्लैश उपचार जो मुड़ना नहीं चाहती हार्मोन प्रतिस्थापन या एंटीडिप्रेसेंट उनके इलाज के लिए रजोनिवृत्ति लक्षण।
कोई यह भी पूछ सकता है कि मैं प्राकृतिक रूप से रजोनिवृत्ति का इलाज कैसे कर सकता हूं?
यहां रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के 11 प्राकृतिक तरीकों की सूची दी गई है।
- कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
- स्वस्थ वजन प्राप्त करें और बनाए रखें।
- खूब फल और सब्जियां खाएं।
- ट्रिगर फूड्स से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- Phytoestrogens में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।
- पर्याप्त पानी पिएं।
रजोनिवृत्ति के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं?
रजोनिवृत्ति के लिए 11 पूरक
- सभी पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। 1 / 12. ब्लैक कोहोश: हॉटफ्लैश के लिए सहायता?
- 2 / 12. अलसी: रात को पसीना आसान।
- 3 / 12. कैल्शियम: हड्डियों के नुकसान को रोकना।
- 4 / 12. लाल तिपतिया घास: लोकप्रिय लेकिन अप्रमाणित।
- 5 / 12. विटामिन डी:
- 6 / 12. जंगली याम: हार्मोन के लिए वैकल्पिक।
- 7 / 12. जिनसेंग: मूड बूस्टर।
- 8 / 12. सेंट जॉन पौधा: मूड स्विंग्स को नियंत्रित करें।
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