वीडियो: आंखों की रोशनी के लिए कौन से जामुन अच्छे हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
नीले रंग में मौजूद एंथोसायनिन जामुन न केवल रेटिना की धमनियों में रुकावट को रोकता है, बल्कि उच्च रक्तचाप को भी कम करता है। अन्य जामुन जैसे क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी , शहतूत आदि, भी फायदा आपका नयन ई.
बस इतना ही, क्या ब्लूबेरी आपकी आंखों की रोशनी में सुधार कर सकती है?
हां! ब्लू बैरीज़ आंखों के लिए स्वस्थ कैरोटेनॉयड्स ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन के साथ-साथ स्वाद के इन छोटे नीले फलों में एंथोसायनिन, आंखों को पोषण देने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। विटामिन ई सहित इन एंटीऑक्सिडेंट को दिखाया गया है सुधारें रात दृष्टि साथ ही सामान्य नेत्र स्वास्थ्य बनाए रखें।
इसके अलावा, कौन से खाद्य पदार्थ प्राकृतिक रूप से दृष्टि में सुधार करते हैं? प्राकृतिक रूप से दृष्टि में सुधार करने वाले कई विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट आम खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- गाजर, केल, पालक और कोलार्ड साग (विटामिन ए और ल्यूटिन)
- लिवर (विटामिन ए), कॉड लिवर ऑयल सहित।
- स्विस चर्ड, तोरी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स (ल्यूटिन)
- शकरकंद और मक्खन (विटामिन ए)
यह भी जानिए, आंखों की रोशनी के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है?
मीठे आलू। नारंगी रंग फल और सब्जियां - जैसे शकरकंद, गाजर, खरबूजा, आम और खुबानी - बीटा-कैरोटीन में उच्च होती हैं, विटामिन ए का एक रूप जो रात में मदद करता है दृष्टि , आपका नयन ई ' अंधेरे में समायोजित करने की क्षमता।
क्या स्ट्रॉबेरी आंखों की रोशनी के लिए अच्छी होती है?
स्ट्रॉबेरीज . स्ट्रॉबेरीज विटामिन सी से भी भरे होते हैं, इसलिए वे आपकी रक्षा करने में मदद कर सकते हैं नयन ई उम्र से संबंधित बीमारियों से और संयोजी ऊतक और रक्त वाहिकाओं को अपने आसपास रखें नयन ई स्वस्थ। स्ट्रॉबेरीज फोलेट (एक बी विटामिन), फाइबर, और फाइटोकेमिकल्स की एक सरणी में भी समृद्ध हैं।
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क्या गर्म रोशनी या ठंडी रोशनी बेहतर है?
गर्म सफेद आंखों के लिए अधिक आराम देता है और त्वचा की टोन को नरम करता है और अपूर्णताओं को कम करता है। हम सभी गर्म सफेद रंग में बेहतर दिखते हैं। हम इसके लिए कूल व्हाइट की सलाह देते हैं: संक्षेप में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कूल व्हाइट एलईडी लाइटिंग व्यावहारिक अनुप्रयोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जबकि वार्म व्हाइट रहने वाले क्षेत्रों के लिए सबसे अच्छा है।
क्या सेब आपकी आंखों के लिए अच्छे हैं?
लाल: सेब सेब (और लाल अंगूर भी) आपके ल्यूटिन का सेवन बढ़ा सकते हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर लाल मिर्च और तरबूज भी आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं
क्या कीवी आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है?
कीवी। हैरानी की बात यह है कि उच्च फाइबर कीवी में संतरे की तुलना में प्रति ग्राम अधिक विटामिन सी होता है। एक बड़ी कीवी में 84 ग्राम विटामिन होता है, जिसे मोतियाबिंद के कम जोखिम से जोड़ा गया है, साथ ही आंखों के अन्य लाभ भी हैं। कीवी में ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन वर्णक भी होते हैं (ल्यूटिन को अक्सर "आंख विटामिन" के रूप में जाना जाता है)
क्या ट्रांजिशन लेंस आपकी आंखों के लिए अच्छे हैं?
आपकी आंखों की सुरक्षा करता है - ट्रांजिशनलेंस धूप के चश्मे के रूप में कार्य करने से कहीं अधिक कार्य करता है। वे वास्तव में सूर्य से निकलने वाली हानिकारक यूवी किरणों की एक अच्छी मात्रा को फ़िल्टर करते हैं, जिससे आंखें स्वस्थ और खुश रहती हैं।
क्या आंखों की रोशनी जांचने के लिए कोई ऐप है?
आईएक्सम। आईफोन या आईपॉड टच के लिए मुफ्त आईएक्सएएम ऐप आपको 20/20 बेंचमार्क के खिलाफ अपनी दृष्टि का परीक्षण करने देता है और इसमें रंग धारणा, दृष्टिवैषम्य और आंखों के प्रभुत्व के परीक्षण भी शामिल हैं।