क्या बैंगनी शकरकंद मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

बैंगनी मीठे आलू नारंगी से कम जीएल है मीठे आलू . पोषक तत्वों के अलावा, बैंगनी शकरकंद एंथोसायनिन भी होते हैं। एंथोसायनिन एक पॉलीफेनोलिक यौगिक है जो अध्ययन से संकेत मिलता है कि मोटापा और टाइप को उल्टा या रोक सकता है मधुमेह इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करके जोखिम।

यह भी सवाल है कि क्या बैंगनी आलू मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है?

बैंगनी -चमड़ी मिठाई आलू उच्च में होते हैं स्वस्थ एंथोसायनिन, लेकिन यहां तक कि आम नारंगी-चमड़ी वाली किस्म एक पोषण पंच पैक करती है: उनके पास फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और जब उबाला जाता है तो कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) भोजन होता है, जिसका अर्थ है कि वे आपके रक्त शर्करा को उतना अधिक नहीं बढ़ाएंगे जीआई खाद्य पदार्थ।

इसके बाद, सवाल यह है कि क्या शकरकंद ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है? जिन्हें मधुमेह है वे शामिल कर सकते हैं मीठे आलू बिना किसी हिचकिचाहट के अपने भोजन की योजना में। मीठे आलू कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है। बैंगनी में उच्च फाइबर सामग्री मीठे आलू मई मदद स्थिर रक्त शर्करा का स्तर , एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देते हैं, और हमें लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं।

कोई यह भी पूछ सकता है कि मधुमेह रोगी कितना शकरकंद खा सकता है?

अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार, एक सामान्य सेवारत आकार ½ कप है। कॉफ़मैन मध्यम आकार के आधे हिस्से की सलाह देते हैं शकरकंद अधिकांश लोगों के लिए मधुमेह क्योंकि यह 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के बराबर होता है।

मधुमेह रोगियों के लिए कौन से आलू सबसे अच्छे हैं?

श्रेष्ठ के प्रकार आलू के लिये मधुमेह मिठाई आलू में से एक हैं श्रेष्ठ के प्रकार आलू वाले लोगों के लिए मधुमेह , क्योंकि वे कम-जीआई हैं और सफेद की तुलना में अधिक फाइबर होते हैं आलू . मिठाई आलू एक भी हैं अच्छा कैल्शियम और विटामिन ए का स्रोत। करिश्मा आलू , सफेद की एक किस्म आलू , एक अन्य निम्न-जीआई विकल्प हैं।