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वीडियो: यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
निम्नलिखित डेयरी खाद्य पदार्थ न खाएं या पिएं क्योंकि उनमें लैक्टोज होता है।
- कुछ चीज - आम तौर पर वृद्ध पनीर में कम होता है लैक्टोज नरम और प्रसंस्कृत चीज में उच्च स्तर होता है लैक्टोज .
- छाछ।
- पनीर फैलता है और पनीर फूड्स .
- कॉटेज और रिकोटा पनीर।
- मलाई।
- वाष्पित और गाढ़ा दूध।
- हॉट चॉकलेट मिक्स।
इसे ध्यान में रखते हुए, यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?
- दही। लैक्टोज असहिष्णुता वाले ज्यादातर लोग दही खा सकते हैं।
- केफिर।
- वृद्ध पनीर।
- लैक्टेज-फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद कम मात्रा में।
- लैक्टेज की गोली के साथ खाए जाने वाले डेयरी उत्पाद।
दूसरे, मैं अचानक लैक्टोज असहिष्णु क्यों हूं? उत्तर: लैक्टोज असहिष्णुता एक सच्ची एलर्जी नहीं है, और यह किसी भी उम्र में विकसित हो सकती है। कुछ लोगों में, लैक्टोज असहिष्णुता किसी अन्य चिकित्सा स्थिति, जैसे क्रोहन रोग से ट्रिगर किया जा सकता है। वाले लोगों में लैक्टोज असहिष्णुता , एक निश्चित एंजाइम, जिसे लैक्टेज कहा जाता है, शरीर से गायब है।
इसके अतिरिक्त, क्या आप लैक्टोज असहिष्णुता को उलट सकते हैं?
दुर्भाग्य से, आप ऐसा कर सकते हैं 'टी रिवर्स लैक्टोज असहिष्णुता . लेकिन अपने खाने की आदतों में कुछ बदलाव करके या लैक्टेज की गोलियों और बूंदों का उपयोग करके, आप ऐसा कर सकते हैं आमतौर पर अपने पसंदीदा आइसक्रीम या पनीर का आनंद लेने के लिए लक्षणों का अच्छी तरह से इलाज करें।
यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो क्या आप पिज्जा खा सकते हैं?
स्वादिष्ट जैसा कुछ नहीं है पिज़्ज़ा . परंतु अगर तुम ' पुनः दूध से एलर्जी, लैक्टोज इनटोलरेंट , या आप बस व्यक्तिगत पसंद के कारण दूध से बचें, जिससे वह बढ़िया बन जाए दुग्धालय -नि: शुल्क पिज्जा कैन एक चुनौती हो। यह की परत नहीं है पिज़्ज़ा यह आमतौर पर एक समस्या है जब आप दूध मुक्त आहार लें।
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