मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा चावल या पास्ता खराब है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

क्या यह मददगार है?

हाँ नही

तदनुसार, क्या मधुमेह रोगी पास्ता और चावल खा सकते हैं?

सफ़ेद ब्रेड, चावल तथा पास्ता उच्च कार्ब, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हैं। भोजन ब्रेड, बैगेल और अन्य मैदा वाले खाद्य पदार्थ टाइप 1 और टाइप 2 वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाते हैं। मधुमेह (18, 19)। सारांश: सफेद रोटी, पास्ता और चावल कार्ब्स में उच्च हैं फिर भी फाइबर में कम हैं।

दूसरे, स्वास्थ्यवर्धक चावल या नूडल्स कौन सा है? मूल रूप से वे दोनों कार्बोहाइड्रेट के स्रोत हैं। तुलना के रूप में, 100 ग्राम सफेद चावल इसमें 175 कैलोरी होती है। तो उतनी ही मात्रा के लिए (जैसे: 100 ग्राम) नूडल्स उच्च कैलोरी का योगदान देगा। लेकिन जब आप पूछते हैं कि कौन सा है स्वस्थ , फिर सिर या चावल जिसका आप आमतौर पर उपभोग करते हैं वह कमोबेश एक जैसा ही होता है।

इसी तरह, मधुमेह रोगी किस प्रकार का पास्ता खा सकता है?

साबुत गेहूं, गढ़वाले पास्ता , और ग्लूटेन-मुक्त विकल्प आश्चर्यजनक रूप से बनावट में अल डेंटे व्हाइट के समान हैं पास्ता , 1/3 कप पके हुए साबुत गेहूं को परोसना पास्ता सफेद के रूप में तीन गुना फाइबर है पास्ता , यह ग्लूकोज नियंत्रण के लिए एक बेहतर विकल्प है।

मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा चावल सबसे अच्छा है?

Pinterest पर साझा करें मॉडरेशन में, कुछ प्रकार के चावल के साथ लोगों के लिए स्वस्थ हो सकता है मधुमेह . यह है श्रेष्ठ भूरा या जंगली चुनने के लिए चावल क्योंकि इन प्रकारों में सफेद की तुलना में अधिक फाइबर सामग्री होती है चावल इसलिए शरीर को इन्हें पचने में अधिक समय लगता है।