40 साल की महिला को कितना आयरन लेना चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

औसत दैनिक लोहा 2-11 आयु वर्ग के बच्चों में भोजन का सेवन 11.5-13.7 मिलीग्राम / दिन है वर्षों , 12-19 आयु वर्ग के बच्चों और किशोरों में 15.1 मिलीग्राम / दिन वर्षों , और पुरुषों में 16.3–18.2 मिलीग्राम/दिन और 12.6–13.5 मिलीग्राम/दिन महिला १९ से अधिक [२९]।

यहाँ, 40 से अधिक उम्र की महिला को कितने आयरन की आवश्यकता होती है?

19 से 50 वर्ष की आयु के बीच, महिलाओं को चाहिए 18 मिलीग्राम लोहा प्रति दिन। महिला एथलीटों के पास अधिक है ज़रूरत की राशि का हिसाब देना लोहा पसीने से हार गए। पुराने महिला , उम्र 51 और उससे अधिक, जरुरत 8 मिलीग्राम लोहा प्रति दिन।

कोई यह भी पूछ सकता है कि यदि आप एनीमिक हैं तो क्या आप बहुत अधिक आयरन ले सकते हैं? हाँ, आपका शरीर कर सकते हैं पाना बहुत अधिक लोहा . अतिरिक्त लोहे का डिब्बा जिगर, हृदय और अग्न्याशय को नुकसान पहुंचाता है। प्रयत्न प्रति 45 मिलीग्राम से अधिक नहीं प्राप्त करें लोहा एक दिन, जब तक कि आपका डॉक्टर अधिक निर्धारित न करे। कुछ लोगों को मिलता है बहुत अधिक लोहा हेमोक्रोमैटोसिस नामक एक स्थिति के कारण जो परिवारों में चलती है।

नतीजतन, एक महिला के लिए कितना आयरन बहुत अधिक है?

उच्च खुराक पर, लोहा विषाक्त है। 14 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए, ऊपरी सीमा - उच्चतम खुराक जिसे सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है - एक दिन में 45 मिलीग्राम है। 14 साल से कम उम्र के बच्चों को एक दिन में 40 मिलीग्राम से ज्यादा नहीं लेना चाहिए।

एक वरिष्ठ महिला को कितना आयरन चाहिए?

इसीलिए महिला 19 से 50 की उम्र तक जरुरत 18 मिलीग्राम. प्राप्त करने के लिए लोहा हर दिन, जबकि समान उम्र के पुरुष सिर्फ 8 मिलीग्राम से दूर हो सकते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद, ए महिला की लोहे की जरूरत जैसे ही उसका मासिक धर्म समाप्त होता है, गिर जाता है। एक के बाद महिला रजोनिवृत्ति शुरू होती है, दोनों पुरुष और महिलाओं को चाहिए एक ही राशि लोहा - हर दिन 8 मिलीग्राम।