कौन से कारक हृदय गति को कम करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

जीवनशैली में बदलाव या चिकित्सा उपचार निम्नलिखित कारकों से जुड़े हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं:

• उच्च रक्त चाप।
• धूम्रपान।
• भारी शराब का सेवन।
• मनोरंजक दवा का उपयोग।
• मनोवैज्ञानिक तनाव या चिंता।

इस संबंध में, कौन से कारक हृदय गति को प्रभावित करते हैं?

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि हृदय गति को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• उच्च तापमान और आर्द्रता, जो हृदय गति को बढ़ा सकती है।
• खड़े होने के बाद पहले 20 सेकंड के दौरान आपके शरीर की स्थिति।
• मजबूत भावनाएं।
• मोटापा।
• दवाएं।

इसी तरह, कौन से खाद्य पदार्थ हृदय गति को कम करते हैं? सौभाग्य से, भोजन स्वस्थ फूड्स यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जिससे कोई व्यक्ति बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है और अपनी जीवन प्रत्याशा बढ़ा सकता है। पत्तेदार साग, फल, साबुत अनाज, और ओमेगा -3 से भरपूर चीजें इसके उदाहरण हैं फूड्स वह कम हृदय गति और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार।

बस इतना ही, हृदय गति क्यों बढ़ती और घटती है?

आपका दिल तेजी से धड़कता है अपने रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए और इसलिए अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करें। इसके विपरीत, जब आप ठंडे वातावरण में होते हैं, तो शरीर के परिधीय भागों में रक्त संचार होता है कम हो जाती है . आपका दिल करने के लिए कम काम है करना और आपका आराम हृदय दर मर्जी कमी.

मैं अपनी हृदय गति को स्वाभाविक रूप से कैसे कम कर सकता हूं?

हृदय गति में अचानक परिवर्तन को कम करने के तरीकों में शामिल हैं:

1. गहरी या निर्देशित श्वास तकनीकों का अभ्यास करना, जैसे कि बॉक्स ब्रीदिंग।
2. आराम करना और शांत रहने की कोशिश करना।
3. टहलने के लिए जाना, आदर्श रूप से शहरी वातावरण से दूर।
4. गर्म, आरामदेह स्नान या शॉवर लेना।
5. योग जैसे स्ट्रेचिंग और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज का अभ्यास करें।