जीवनशैली के विकल्प हृदय रोग प्रश्नोत्तरी के जोखिम को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

-निवारण। NS जोखिम विकास के कारक हृदय रोग वह कर सकते हैं द्वारा बदला जाना जीवन शैली विकल्प तंबाकू के उपयोग को सीमित करना या रोकना, रक्तचाप की निगरानी करना, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना, नियमित व्यायाम करना, वजन का प्रबंधन करना, कमी तनाव, और शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को रोकना।

इसी तरह, जीवनशैली के विकल्प हृदय रोग के जोखिम को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

संतृप्त वसा, सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थ और अतिरिक्त शर्करा को सीमित करने का प्रयास करें। खूब सारे ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। डीएएसएच आहार खाने की योजना का एक उदाहरण है कि मदद कर सकते है आप के लिए कम आपका रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल, दो चीजें जो कम कर सकते हैं आपका हृदय रोग का खतरा . नियमित व्यायाम करें।

यह भी जानिए, ऐसी कौन सी चीज है जिससे बीमारी या चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है? ए जोखिम कारक एक विशेषता, स्थिति या व्यवहार है कि बढ़ती है प्राप्त करने की संभावना रोग या चोट.

इसके बाद, सवाल यह है कि कौन सी जीवनशैली पसंद व्यक्ति को हृदय रोग के विकास के लिए उच्च जोखिम में डाल देगी?

कुछ अस्वस्थ जीवन शैली विकल्प वह कर सकते हैं में योगदान दिल की बीमारी शामिल हैं: एक गतिहीन रहना बॉलीवुड और पर्याप्त शारीरिक व्यायाम नहीं करना। एक अस्वास्थ्यकर आहार खा रहा है कि उच्च वसा प्रोटीन, ट्रांस वसा, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और सोडियम में। धूम्रपान।

कौन सी जीवनशैली पसंद सीवीडी और कैंसर होने की संभावना को प्रभावित करती है?

नहीं मिल रहा पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण हो सकता है दिल की बीमारी . यह भी बढ़ सकता है होने की संभावना अन्य चिकित्सा स्थितियां जो हैं जोखिम मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह सहित कारक। नियमित शारीरिक गतिविधि कम कर सकती है आपका जोखिम के लिये दिल की बीमारी.