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वीडियो: जीवनशैली हृदय रोग में कैसे योगदान करती है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
आपका बॉलीवुड अपना बढ़ा सकते हैं जोखिम के लिये दिल की बीमारी . संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार खाने से जुड़ा हुआ है दिल की बीमारी और संबंधित स्थितियां, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस। साथ ही, आहार में बहुत अधिक नमक (सोडियम) रक्तचाप बढ़ा सकता है।
तदनुसार, कौन से पर्यावरणीय कारक हृदय रोग में योगदान कर सकते हैं?
कई कारकों के लिए बढ़े हुए जोखिम में शामिल हो सकते हैं दिल की बीमारी . इन कारकों स्वास्थ्य, जीवन शैली, और शामिल कर सकते हैं वातावरण . वायु प्रदूषण के उच्च स्तर को फेफड़ों के कार्य में कमी और में वृद्धि से जोड़ा गया है हार्ट अटैक.
इसके अलावा, लिपिड हृदय रोग में कैसे योगदान करते हैं? वे खराब कोलेस्ट्रॉल, या एलडीएल बढ़ाते हैं। एलडीएल के बढ़े हुए स्तर के कारण हृदय रोग , जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, जब धमनियों में पट्टिका का निर्माण होता है। ट्रांस वसा अच्छे कोलेस्ट्रॉल, या एचडीएल को भी कम करता है। एचडीएल सुरक्षा करता है हृदय इनके खिलाफ सिस्टम रोगों.
ऊपर के अलावा, हृदय रोग के लिए छह मुख्य जोखिम कारक क्या हैं?
नियंत्रित जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- धूम्रपान।
- उच्च एलडीएल, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल, और कम एचडीएल, या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल।
- अनियंत्रित उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- भौतिक निष्क्रियता।
- मोटापा।
- अनियंत्रित मधुमेह।
- अनियंत्रित तनाव और गुस्सा।
एक स्वस्थ जीवन शैली हृदय रोग को कैसे कम कर सकती है?
संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और सोडियम में कम खाद्य पदार्थ चुनें। ए के हिस्से के रूप में स्वस्थ आहार, भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, फाइबर युक्त साबुत अनाज, मछली (अधिमानतः तैलीय मछली - सप्ताह में कम से कम दो बार), नट्स, फलियां और बीज खाएं और कोशिश करें भोजन मांस के बिना कुछ भोजन। कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और कुक्कुट (त्वचा रहित) चुनें।
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हृदय रोग में कौन से कारक योगदान करते हैं?
हृदय रोग के विकास के जोखिम कारकों में शामिल हैं: आयु। उम्र बढ़ने से आपके क्षतिग्रस्त और संकुचित धमनियों और कमजोर या मोटी हृदय की मांसपेशियों का खतरा बढ़ जाता है। लिंग। परिवार के इतिहास। धूम्रपान। कैंसर के लिए कुछ कीमोथेरेपी दवाएं और विकिरण चिकित्सा। अल्प खुराक। उच्च रक्त चाप। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर
कूल्हे के विस्तार में कितनी मांसपेशियां योगदान करती हैं?
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जीवनशैली के विकल्प हृदय रोग प्रश्नोत्तरी के जोखिम को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं?
निवारण। हृदय रोग के विकास के जोखिम कारक जिन्हें जीवनशैली विकल्पों द्वारा बदला जा सकता है, उनमें तंबाकू के उपयोग को सीमित करना या रोकना, रक्तचाप की निगरानी करना, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना, नियमित व्यायाम करना, वजन का प्रबंधन करना, तनाव कम करना और शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को रोकना शामिल है।