क्या आयरन सप्लीमेंट की जरूरत है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आदर्श रूप से, आपको लेना चाहिए लोहे की खुराक खाली पेट क्योंकि खाना कर सकते हैं की मात्रा कम करें लोहा आपका शरीर अवशोषित करता है। आयरन सप्लीमेंट लेना खाद्य पदार्थ या पेय के साथ पास होना विटामिन सी आपके शरीर को अवशोषित करने में मदद करेगा लोहा . केवल अनुशंसित खुराक लेना सुनिश्चित करें लोहा.

इस संबंध में, मुझे आयरन की खुराक कब लेनी चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, करने का सबसे अच्छा समय आयरन सप्लीमेंट लें भोजन के लगभग एक घंटे पहले या दो घंटे बाद होता है। आयरन की खुराक खाली पेट पानी के साथ लेना सबसे अच्छा है। कॉफी, चाय या दूध जैसे खाद्य पदार्थों की एक लंबी सूची है, जो लौह के अवशोषण में बाधा डालते हैं लोहा.

इसके बाद सवाल उठता है कि आयरन की गोलियां क्या करती हैं? लोग लेते हैं लोहे की खुराक के निम्न स्तरों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए लोहा ( लोहा कमी) और परिणामी लोहा कमी एनीमिया। वाले लोगों में लोहा कमी से एनीमिया, लाल रक्त कोशिकाएं शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले जा सकती हैं क्योंकि उनके पास पर्याप्त नहीं है लोहा . इस स्थिति वाले लोग अक्सर बहुत थका हुआ महसूस करते हैं।

इसके अलावा, क्या हर दिन आयरन सप्लीमेंट लेना ठीक है?

के लिए के इलाज लोहा वयस्कों में एनीमिया की कमी, 100 से 200 मिलीग्राम तात्विक लोहा प्रति दिन सिफारिश की गई है। सबसे सही तरीका लेना NS परिशिष्ट ताकि आप की सबसे बड़ी मात्रा को अवशोषित कर सकें लोहा करने के लिए है लेना यह दो या दो से अधिक खुराक में दिन के दौरान . हालाँकि, विस्तारित-रिलीज़ लोहा उत्पाद मई लिया जाना एक बार एक दिन.

एनीमिया के लिए आयरन का सबसे अच्छा रूप क्या है?

लौह लवण (फेरस फ्यूमरेट, फेरस सल्फेट, और फेरस ग्लूकोनेट) हैं श्रेष्ठ को अवशोषित लोहा पूरक और अक्सर अन्य की तुलना में मानक माना जाता है लोहा लवण