क्या सर्दी के लिए व्यायाम करना अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

हल्की से मध्यम शारीरिक गतिविधि आमतौर पर ठीक होती है यदि आपके पास सामान्य है सर्दी और कोई बुखार नहीं। व्यायाम आपके नासिका मार्ग को खोलकर और अस्थायी रूप से नाक की भीड़ से राहत देकर आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

इसी तरह, आप पूछ सकते हैं, क्या आप सर्दी से पसीना बहा सकते हैं?

ठंड से पसीना आना क्या यह विचार है कि गर्मी, व्यायाम, या ऐसी चीजों का उपयोग करना जो कर सकते हैं हमें बनाना पसीना , एक बनाता है सर्दी तेजी से चले जाओ। जबकि कुछ तरीकों का इस्तेमाल " ठंड लगना "अस्थायी लक्षण राहत प्रदान कर सकते हैं, वे करना उस समय को छोटा मत करो आप बीमार हैं।

इसके अलावा, मैं सर्दी के बाद कब व्यायाम करना शुरू कर सकता हूं? जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि आप व्यायाम करते हैं जबकि आपके शरीर का तापमान पहले से ही अधिक है, तो आप केवल बुखार को बढ़ाएंगे। इन्फ्लुएंजा का और भी बुरा मामला तब आपको इससे दूर रखेगा व्यायाम और भी अधिक समय तक। एक बार आपका बुखार टूट जाता है (आमतौर पर उपरांत 2-5 दिन), वर्कआउट करने से 24 घंटे पहले प्रतीक्षा करें।

इसी तरह, लोग पूछते हैं, क्या बीमार होने पर कसरत करना ठीक है?

"यदि आपके लक्षण गर्दन के ऊपर हैं, जिसमें गले में खराश, नाक बंद होना, छींक आना और आंखों का फटना शामिल है, तो यह है ठीक है व्यायाम करने के लिए, " वे कहते हैं। "यदि आपके लक्षण गर्दन के नीचे हैं, जैसे कि खांसी, शरीर में दर्द, बुखार और थकान, तो इन लक्षणों के कम होने तक चलने वाले जूते लटकाए जाने का समय है।"

क्या आपको सर्दी होने पर आराम करना चाहिए?

सर्दी लक्षण समय के साथ अपने आप दूर हो जाएंगे और विश्राम है एक आपके शरीर को चंगा करने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से, इसलिए एक अर्थ में, आप ऐसा कर सकते हैं सो जाओ सर्दी . नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है और कर सकते हैं मदद आप ए से उबरना सर्दी अधिक तेजी से। लेकिन कभी-कभी, सोना मुश्किल होता है जब आपको सर्दी लगी.