क्या आपको वायरस के साथ व्यायाम करना चाहिए?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

"यदि आपके लक्षण गर्दन के ऊपर हैं, जिसमें गले में खराश, नाक बंद होना, छींक आना और आँखें फटना शामिल हैं, तो यह ठीक है। व्यायाम , " वे कहते हैं। "यदि आपके लक्षण गर्दन के नीचे हैं, जैसे कि खांसी, शरीर में दर्द, बुखार और थकान, तो यह समय है जब तक कि ये लक्षण कम न हो जाएं, दौड़ने वाले जूते लटका दें।"

इसे ध्यान में रखते हुए, क्या व्यायाम आपको सर्दी से उबरने में मदद करता है?

उदारवादी व्यायाम आपकी बीमारी को लम्बा नहीं करेगा या बनाना आपके लक्षण बदतर हैं, लेकिन यह छोटा नहीं हो सकता है उन्हें , दोनों में से एक। का एक संभावित लाभ व्यायाम के साथ सर्दी : अगर आप 'आम तौर पर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होते हैं, a व्यायाम भीड़ को तोड़ सकते हैं, डॉ. डर्स्ट नोट करते हैं। हालांकि, आपका कंजेशन खराब हो सकता है अगर आप 'पुन: निर्जलित।

इसी तरह, अगर मुझे फ्लू है तो क्या मुझे व्यायाम करना चाहिए? अगर आपके लक्षण हैं गर्दन ऊपर की चीजें जैसे साइनस और नाक बंद होना, गला खराब होना आदि। व्यायाम न मदद करता है और न ही चोट पहुँचाता है।” अगर आप पास होना ए फ़्लू , दूसरी ओर, उनसे दूर, दूर रहें व्यायाम मशीनें। इसके बजाय, विशेषज्ञ आपका बुखार दूर होने से पहले पूरे एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं व्यायाम फिर।

साथ ही पूछा, क्या कफ वाली खांसी के साथ व्यायाम करना चाहिए?

यदि आप तीव्र ब्रोंकाइटिस के साथ नीचे आते हैं, तो आपके शरीर को आराम करने की आवश्यकता होगी ताकि आप ठीक हो सकें। आप चाहिए रुकना व्यायाम जब आप रोगसूचक होते हैं, आमतौर पर तीन से 10 दिनों के लिए। आपको सूखापन जारी रह सकता है खांसी कई हफ्तों के लिए। उल्टे पोज़ ला सकते हैं कफ और आप के लिए कारण खांसी.

मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत कर सकता हूं?

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के स्वस्थ तरीके

1. धूम्रपान न करें।
2. फलों और सब्जियों से भरपूर आहार लें।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें।
4. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
5. अगर आप शराब पीते हैं तो कम मात्रा में ही पिएं।
6. पर्याप्त नींद लें।
7. संक्रमण से बचने के लिए कदम उठाएं, जैसे बार-बार हाथ धोना और मीट को अच्छी तरह पकाना।