क्या फलों में चीनी ब्लड शुगर बढ़ाती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

फल फाइबर में भी उच्च होता है, और जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर होता है उन्हें पचने में अधिक समय लगता है, इसलिए वे रक्त शर्करा बढ़ाएँ बहुत धीरे धीरे। सभी खाद्य पदार्थ जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएं, और कुछ व्यंजन चढ़ाई इन स्तरों दूसरों की तुलना में अधिक। अधिकांश फल कम जीआई स्कोर है, लेकिन खरबूजे और अनानास उच्च श्रेणी में हैं।

इसी तरह, कौन से फल आपके ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं?

केले: निश्चित फल जैसे केला, अंगूर, चेरी और आम भरे हुए हैं का कार्बोहाइड्रेट और चीनी और हो सकता है अपने रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएं जल्दी जल्दी। ये सब हैं फल एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, जो मापता है वृद्धि करो NS रक्त शर्करा का स्तर खास खाने के बाद खाना.

साथ ही, क्या फलों में चीनी आपके लिए हानिकारक है? भोजन पूरा का पूरा फल , नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त फ्रुक्टोज का सेवन करना लगभग असंभव है। फल फाइबर, पानी से भरे हुए हैं और इसमें महत्वपूर्ण चबाने का प्रतिरोध है। जबकि भोजन बड़ी मात्रा में जोड़ा चीनी है के लिये हानिकारक अधिकांश लोग, वही पर लागू नहीं होता है फल.

मधुमेह रोगियों के लिए कौन से फल खराब हैं?

जबकि के कुछ रूप फल , रस की तरह, हो सकता है मधुमेह के लिए हानिकारक , पूरा का पूरा फल जैसे जामुन, साइट्रस, खुबानी, और हाँ, यहाँ तक कि सेब - आपके A1C और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है, सूजन से लड़ सकता है, आपके रक्तचाप को सामान्य कर सकता है, और बहुत कुछ।

क्या मधुमेह रोगियों को अंगूर खाना चाहिए?

अंगूर : रेस्वेराट्रोल, एक फाइटोकेमिकल जिसमें पाया जाता है अंगूर , रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है जिससे यह प्रभावित होता है कि शरीर इंसुलिन कैसे स्रावित करता है और उसका उपयोग करता है। अत अंगूर इसके पोषण संबंधी प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए एक अच्छा विकल्प है। सेब: मधुमेह रोगियों को चाहिए निसंकोच खाना खा लो सेब