माइग्रेन के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

सबसे अधिक अनुशंसित विटामिन और पूरक हैं मैग्नीशियम , राइबोफ्लेविन , और कोएंजाइम Q10 (CoQ10) जबकि सबसे आम हर्बल तैयारी फीवरफ्यू और बटरबर हैं।

तो, माइग्रेन के लिए कौन सा मैग्नीशियम सप्लीमेंट सबसे अच्छा है?

मैगनीशियम ऑक्साइड को रोकने के लिए सबसे अधिक बार प्रयोग किया जाता है सिरदर्द . आप इसे गोली के रूप में ले सकते हैं, एक दिन में लगभग 400 से 500 मिलीग्राम की सामान्य अनुशंसित खुराक के साथ। मैगनीशियम के रूप में अंतःशिरा में प्रशासित किया जा सकता है मैग्नीशियम सल्फेट।

इसके अतिरिक्त, क्या विटामिन की कमी से माइग्रेन हो सकता है? उस अध्ययन के शोधकर्ताओं ने पाया विटामिन डी कमी में 13.2 से 14.8 प्रतिशत माइग्रेन रोगी। इंटरनेशनल क्लिनिकल साइकोफर्माकोलॉजी में मई में प्रकाशित एक अध्ययन में तीव्र की बाधाओं को पाया गया माइग्रेन मैग्नीशियम के रूप में पहचाने जाने वाले रोगियों में सिरदर्द 35.3 गुना बढ़ गया न्यून.

साथ ही जानिए, सिरदर्द से बचाव के लिए कौन सा विटामिन अच्छा है?

विटामिन बी2 ( राइबोफ्लेविन ): "हम अनुशंसा करते हैं कि हमारे सभी माइग्रेन रोगी बी कॉम्प्लेक्स विटामिन लें," कैडी ने कहा। अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त विटामिन बी2 माइग्रेन की आवृत्ति को कम कर सकता है।

माइग्रेन के लिए मुझे कितना मैग्नीशियम लेना चाहिए?

अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन 400-500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) पूरक लेने का सुझाव देता है मैग्नीशियम रोकने के लिए रोजाना ऑक्साइड सिरदर्द . कुछ शोधकर्ता सोचते हैं कि मैग्नीशियम के खिलाफ एक निवारक के रूप में प्रभावशीलता सिरदर्द बढ़ जाती है जब कोई व्यक्ति उच्च खुराक लेता है - 600 से अधिक (मिलीग्राम) - कम से कम 3 से 4 महीने के लिए।