मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कई पोषक तत्वों की खुराक, मांसपेशियों और जोड़ों और दर्द और दर्द के इलाज के रूप में दवाओं की तरह ली जाती है: ग्लूकोसामाइन जैसे "न्यूट्रास्यूटिकल्स", chondroitin सल्फेट, और ब्रोमेलैन।

तो, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं?

अच्छे संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से लेने के लिए ये पांच सर्वश्रेष्ठ विटामिन हैं।

1. मछली का तेल। मछली के तेल की गोलियों में निहित ओमेगा -3 फैटी एसिड अक्सर स्वस्थ हृदय और चमकती त्वचा से जुड़ा होता है।
2. कैल्शियम।
3. विटामिन डी।
4. मधुमतिक्ती।
5. चोंड्रोइटिन।

इसके अलावा, जोड़ों के दर्द और जकड़न के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या है? चोंड्रोइटिन लाइक मधुमतिक्ती , चोंड्रोइटिन उपास्थि का एक निर्माण खंड है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस से उपास्थि टूटने को रोकने में भी मदद कर सकता है। कई नैदानिक अध्ययनों में पाया गया है कि चोंड्रोइटिन पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम कर सकता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए सबसे अच्छा क्या है?

गर्मी भी राहत दे सकती है जोड़ों का दर्द . अगर आपको दर्द होता है मांसपेशियों कभी-कभी, आप एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), या नेप्रोक्सन (एलेव) ले सकते हैं ताकि असुविधा को कम करने में मदद मिल सके।

दर्द और दर्द के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं?

एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन सी के साथ भी जोड़ा गया है दर्द राहत - हालांकि पूरी कहानी विटामिन सी'एस दर्द -reducing effects अभी भी लिखा जा रहा है। 400 से अधिक लोगों के एक डच अध्ययन में पाया गया कि की दैनिक खुराक विटामिन सी ने कम करने में मदद की दर्द कलाई के फ्रैक्चर वाले लोगों में।