सीबीटी में व्यवहारिक सक्रियता क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

व्यवहार सक्रियण का लक्ष्य है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार ( सीबीटी ) जिसका उद्देश्य लोगों को आनंददायक गतिविधियों में अधिक बार शामिल होने में मदद करना और उनके समस्या-समाधान कौशल में सुधार करना है। में सीबीटी , चिकित्सक आपके जीवन में अक्सर अन्य लोगों के साथ सुखद अनुभवों को निर्धारित करने में आपकी सहायता करता है।

बस इतना ही, आप व्यवहारिक सक्रियता का उपयोग कैसे करते हैं?

व्यवहार सक्रियण सकारात्मक रूप से पुरस्कृत गतिविधियों के साथ आपके संपर्क को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। में व्यवहार सक्रियता , आप सप्ताह के लिए विशिष्ट लक्ष्यों की पहचान करते हैं और उन लक्ष्यों को पूरा करने की दिशा में कार्य करते हैं। ये लक्ष्य आनंददायक गतिविधियों का रूप लेते हैं जो उस जीवन के अनुरूप होते हैं जिसे आप जीना चाहते हैं।

इसके बाद, सवाल यह है कि व्यवहारिक सक्रियता किसने बनाई? का व्यवहार सक्रियता मार्टेल एट अल (2001) द्वारा प्रस्तुत, इसमें दो प्राथमिक फोकस हैं: गतिविधि शेड्यूलिंग और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के कार्यात्मक विश्लेषण के लिए एक गाइड के रूप में टाली गई गतिविधियों का उपयोग जिसमें परिहार शामिल है (शब्दों की शब्दावली बॉक्स 1 में दिखाई देती है)।

इसके अलावा, व्यवहारिक सक्रियता सकारात्मक सुदृढीकरण के अवसरों को कैसे बढ़ाती है?

व्यवहार सक्रियण व्यक्तियों को उनके महसूस करने के तरीके को बदलने के लक्ष्य के साथ उनके जीवन में अधिक सक्रिय और व्यस्त होने में मदद करके काम करता है। बीए का उपयोग करने वाले चिकित्सक मानते हैं कि अवसाद है की कमी के कारण आंशिक रूप से सकारात्मक सुदृढीकरण और एक बढ़ोतरी परिहार में व्यवहार.

व्यवहार तकनीक क्या हैं?

सामान्य व्यवहार चिकित्सा विधियों में शामिल हैं: घृणा, जो जोड़ी बना रही है a व्यवहार एक सजा के साथ जब तक व्यवहार रुक जाता है; डिसेन्सिटाइजेशन, वेतन वृद्धि में तनाव शुरू करने की एक प्रक्रिया ताकि ग्राहक इसके प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सीख सकें; भूमिका निभाना, या उचित सीखना व्यवहार अभ्यास या मॉडलिंग द्वारा;