सीबीटी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या समझाया गया है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार ( सीबीटी ) बात करने का एक रूप है चिकित्सा जिसका उपयोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला वाले लोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है। सीबीटी इसका उद्देश्य लोगों को इस बारे में जागरूक होने में मदद करना है कि वे कब नकारात्मक व्याख्या करते हैं, और व्यवहार पैटर्न जो विकृत सोच को मजबूत करते हैं।

यह भी जानना है कि सीबीटी क्या है और यह कैसे काम करता है?

गहराई में: संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार . सीबीटी काम करता है विचारों, छवियों, विश्वासों और दृष्टिकोणों (एक व्यक्ति की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं) पर ध्यान केंद्रित करके लोगों के दृष्टिकोण और उनके व्यवहार को बदलकर और भावनात्मक समस्याओं से निपटने के तरीके के रूप में ये प्रक्रियाएं किसी व्यक्ति के व्यवहार के तरीके से कैसे संबंधित हैं।

इसके अतिरिक्त, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के तीन लक्ष्य क्या हैं? संज्ञानात्मक चिकित्सा के लक्ष्य शामिल करें: ग्राहकों को उनकी भावनाओं को "पढ़ना" सिखाकर और अस्वस्थ भावनाओं से स्वस्थ को अलग करना सिखाकर आत्म-जागरूकता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देना। ग्राहकों को यह समझने में मदद करना कि कैसे विकृत धारणाएं और विचार दर्दनाक भावनाओं में योगदान करते हैं।

यहाँ, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक उदाहरण क्या है?

सामान्य सीबीटी हस्तक्षेपों में शामिल हैं: तनाव और चिंता का प्रबंधन करना सीखना (उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेने जैसी विश्राम तकनीक सीखना, आत्म-बात का मुकाबला करना जैसे कि "मैंने पहले भी ऐसा किया है, बस गहरी साँस लें," और व्याकुलता) उन स्थितियों की पहचान करना जिन्हें अक्सर टाला जाता है और धीरे-धीरे भयावह स्थितियों के करीब पहुंच रहा है।

संज्ञानात्मक व्यवहार सिद्धांत क्या है?

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा एक पर आधारित है संज्ञानात्मक सिद्धांत साइकोपैथोलॉजी का। NS संज्ञानात्मक मॉडल बताता है कि परिस्थितियों के बारे में लोगों की धारणा, या सहज विचार उनकी भावनात्मकता को कैसे प्रभावित करते हैं, व्यवहार (और अक्सर शारीरिक) प्रतिक्रियाएं।