मेरी टिबिअलिस पूर्वकाल की मांसपेशी में चोट क्यों लगती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

पूर्वकाल का tibial दर्द बनाम

एक्सर्शनल कम्पार्टमेंट सिंड्रोम तब होता है जब NS म्यान जिसमें आपका टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी है बहुत छोटा। व्यायाम के दौरान, रक्त प्रवाह के रूप में पेशी बढ़ती है, पेशी सूज जाता है और के खिलाफ दबाता है NS म्यान अंदर दबाव बनता है NS म्यान, कारण दर्द.

इसी तरह, आप टिबिअलिस पूर्वकाल दर्द का इलाज कैसे करते हैं?

जल्दी निदान होने पर, पूर्वकाल टिबिअलिस टेंडोनाइटिस हो सकता है इलाज रूढ़िवादी रूप से। यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो RICE प्रोटोकॉल से शुरुआत करें। ब्रेसिंग, फिजिकल थेरेपी और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (NSAIDS) भी मदद कर सकती हैं दर्द से छुटकारा और सूजन।

टिबिअलिस पूर्वकाल किस प्रकार की मांसपेशी है? NS टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी dorsiflexor का सबसे बड़ा है मांसपेशियों . यह टिबिया के पार्श्व शंकु से निकलती है और औसत दर्जे की क्यूनिफॉर्म हड्डी की औसत दर्जे की और तल की सतहों में सम्मिलित होती है। NS टिबिअलिस पूर्वकाल पेशी टखने के पृष्ठीय लचीलेपन और पैर के उलटने के लिए जिम्मेदार है।

लोग यह भी पूछते हैं, आप अपनी टिबिअलिस पूर्वकाल की मांसपेशियों को कैसे फैलाते हैं?

बैठा शिन खिंचाव

1. अपने घुटने को जमीन की ओर गिराएं ताकि आपके पैर का अंगूठा जमीन पर टिका रहे जैसा कि खड़े होने पर होता है।
2. पैर के अंगूठे को जमीन में लगाए जाने के दौरान धीरे से आगे की ओर खींचे, खड़े खिंचाव के समान लेकिन बैठे।
3. 15 से 20 सेकंड के लिए रुकें।
4. प्रत्येक पैर के लिए दोहराएं।

पूर्वकाल टिबिअलिस टेंडोनाइटिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?

फिजियोथेरेपी शुरू करें: 6 सप्ताह। अधिकांश गतिविधियों पर लौटें: 6-9 महीने। 12 महीने तक पूर्ण वसूली।