आप पेटेलर टेंडिनोपैथी का इलाज कैसे करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

इलाज के लिये पेटेलर टेंडोनाइटिस आमतौर पर दर्द कम करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। एक व्यक्ति को प्रभावित पैर को आराम देने, उस क्षेत्र पर बर्फ लगाने और बिना पर्ची के मिलने वाली सूजन-रोधी दवा लेने की आवश्यकता होगी। आगे इलाज चोट पर निर्भर करेगा, एक व्यक्ति की उम्र, और वे कितने सक्रिय हैं।

यह भी सवाल है कि आप पेटेलर टेंडिनोपैथी को कैसे ठीक करते हैं?

विभिन्न प्रकार की भौतिक चिकित्सा तकनीकें पेटेलर टेंडिनिटिस से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. खींचने के व्यायाम। नियमित, स्थिर स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकते हैं और मांसपेशी-कण्डरा इकाई को लंबा करने में मदद कर सकते हैं।
2. व्यायाम को मजबूत बनाना।
3. पटेलर कण्डरा पट्टा।
4. आयनटोफोरेसिस।

कोई यह भी पूछ सकता है कि पेटेलर टेंडिनोपैथी को ठीक होने में कितना समय लगता है? कुछ एथलीटों के लिए, स्थिति पुरानी हो सकती है। दूसरों के लिए, चिकित्सा सामान्य कामकाज और खेल में वापसी को सक्षम बनाती है। हल्की चोटों के लिए रिकवरी 3 सप्ताह हो सकती है, जबकि अधिक गंभीर चोटों के लिए 6 से 8 महीने या उससे अधिक की आवश्यकता हो सकती है।

तदनुसार, पेटेलर टेंडोनाइटिस को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

1. दर्द वाले क्षेत्र को आराम दें, और ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो दर्द को और खराब कर दे।
2. बर्फ या ठंडे पैक को एक बार में 20 मिनट के लिए, जितनी बार एक घंटे में 2 बार, पहले 72 घंटों के लिए लगाएं।
3. कठोरता को रोकने के लिए कोमल रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें।

क्या पेटेलर टेंडोनाइटिस कभी दूर होता है?

पटेलर टेंडोनाइटिस आमतौर पर में एक कठोर भावना के साथ शुरू होता है पटेलर कण्डरा, खासकर जब नीचे की ओर या सीढ़ियों से उतरते समय। अधिकांश कण्डरा चोटों की तरह, यह हो सकता है भाग जाओ एक बार जब आप गर्म हो जाते हैं, लेकिन जैसे-जैसे चोट बढ़ती जाती है, यह आपके कसरत की अवधि के लिए दर्दनाक बनी रहेगी।